Потеря веса-это простая математика потребляемых и сжигаемых калорий. Вы похудеете, если будете употреблять меньше калорий, и больше сжигать.
Как же вегетарианская диета способствует снижению веса?
Вегетарианская диета содержит меньше жиров и большое количество клетчатки, которая помогает чувствовать себя сытым. Это позволит вам меньше употреблять пищи, не чувствуя себя обделенным.
Веганские продукты для похудения
Для похудения вам надо употреблять в пищу фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые. Бобовые отличные источники белка, что предотвратит потерю мышечной массы. Вам необходимо будет включить в свой рацион продукты богатые питательными веществами,например, брокколи, шпинат, цветную капусту и другое. Эти продукты не только насытят, но и сохранят активность пищеварительной системы.
Молочные продукты и заменители мяса
Молочные продукты могут компенсироваться питание продуктов животного происхождения,. Лучше использовать рисовое, соевое или миндальное молоко. Съешьте половину бананового пюре или омлет из тофу, когда захотите поесть мясо.
Ставьте перед собой долго срочную цель- не надо давить на тело, постарайтесь медленно сбросить вес. Те, кто проходит ускоренные курсы по снижению веса, часто снова набирают его.
Похудение не должно быть сложным, и вам не нужен строгий режим питания, чтобы похудеть. Существуют бесконечные планы похудания, обещающие потерю веса, но не нуждающиеся в том, которого вы никогда не придерживаетесь. Вам нужна гибкая программа похудания, которой вам будет легче следовать, пока вы не достигнете своей цели по снижению веса.