Антропометрические данные Михала :
- Рост 183 см.
- Соревновательный вес 117 кг.
- Бицепс 62 см.
Силовые показатели Михала:
- Подъём на бицепс: 90 кг на 5 повторений.
- Жим лёжа: 255 кг на раз .
Михал Крижанек родился в 1990 году, в Словакии также является "белой надеждой" как и Виталий Угольников в России.
Тренироваться Крижо начал в 17 лет, его тренировочный стаж 13 лет. За это время он достиг не плохих результатов у себя на родине,также со временем с 2018 года на международной сцене выиграл кубок Словакии в категории свыше 90 кг и стал чемпионом.
В 2018 году Крижо получил статус IFBB Elit pro и начал выступать в Арнольд Классик. В 2018 году и 2019,он выиграл Арнольд Классик Европа и Африка.Но в 2020 году Михал остановил свои выступления на сцене из-за происходящего сейчас в мире.
Тренировочный процесс:
Крижо предпочитает интуитивный тренинг с упором на слабые места. Также если он себя неважно чувствует,или недостаточно восстановился его организм,то он просто пропускает тренировку,или вовсе потренироваться 2 раза в день. Предпочитает тренироваться в силовом стиле,на 5-6 повторений в каждом подходе .
Особое внимание атлет уделяет тренировке ног, из-за своего доминирующего верха,он понимает,что без ног никуда. Крижо работает над ногами дважды в неделю.
Касаемо питания,всё предельно просто - много мяса,яичных белков и рыбы в рационе Михала.Употребляет такие виды сложный углеводов как: рис,макаронные изделия,картофель с учётом максимальной загрузки углеводами перед тренировкой ног, так-как запас гликогена в организме расходуется очень быстро.Пищевые добавки атлет использует Глютамин и BCAA.
Также Крижо может много набрать в межсезонье,порядка 138 кг и всегда умеет показать себя в хорошей форме и предоставить отличное качество на сцене.
Сразу же выделяются его огромные руки,поскольку бицепс- это коронная фишка Михала. Объём его бицепса составляет 60 см. Такими руками мало кто может похвастаться.
Ещё статьи: Богатырь из Украины Павел Наконечный,кто он?
Ещё статьи: Легенда Пауэрлифтинга Андрей Маланичев,кто он?
Ещё статьи: Денис Цыпленков по прозвищу Русский Халк,кто он?
Ещё статьи: "Белая надежда" Бодибилдинга Виталий Угольников,кто он?
Ещё статьи: Сильнейший жимовик планеты Кирилл Сарычев,кто он?
Ещё статьи: Уникальный парень из Африканской деревни Самуэль Кульбила,кто он?
Ещё статьи: Самый Большой Бодибилдер в истории.Виктор Ричардс
Ещё статьи: "Человек без жира" Хельмут Штребль,кто он?
Ещё статьи: "Мини Монстр" Юный Бодибилдер Тристин Ли.