Диетические рецепты для завтрака

Лето. Чудесное время обновиться и привести себя в форму. Я подобрала вкусные и лёгкие пп рецепты для завтрака.

1. Диетические оладьи

Ингредиенты:

• 2 белка
• 50 г молока
• 2 ст. л. овсяных хлопьев

1/4 пакетика разрыхлителя

Приготовление:

• Взбиваем 2 белка до образования пены
• Добавляем молоко, разрыхлитель (соду) и продолжаем размешивать
• Перемалываем хлопья в муку (можно через сито), добавляем в миску и тщательно перемешиваем
• Готовим на сковороде "без ничего" 2-3 минуты и переворачиваем

2. Овсянка с бананом

Ингредиенты:

• 400 мл молока
• 5 ст. л. овсянки с большой горкой
• 1 банан

Приготовление:

• На дно кастольки нальем немного воды (этот шаг необходим, чтобы удостовериться, что молоко не пригорит), а затем наливаем молоко.
• Доводим до кипения, добавляем овсяные хлопья, перемешиваем и готовим минут 15-20 на среднем огне, пока они не разварятся. Разминаем банан вилкой, снимаем кашу с плиты и вмешиваем к ней банан.
• Накрываем кастольку крышкой и даём настояться ещё 5 минут прижде чем подавать.