Лето. Чудесное время обновиться и привести себя в форму. Я подобрала вкусные и лёгкие пп рецепты для завтрака.
1. Диетические оладьи
Ингредиенты:
- 2 белка
- 50 г молока
- 2 ст. л. овсяных хлопьев
1/4 пакетика разрыхлителя
Приготовление:
- Взбиваем 2 белка до образования пены
- Добавляем молоко, разрыхлитель (соду) и продолжаем размешивать
- Перемалываем хлопья в муку (можно через сито), добавляем в миску и тщательно перемешиваем
- Готовим на сковороде "без ничего" 2-3 минуты и переворачиваем
2. Овсянка с бананом
Ингредиенты:
- 400 мл молока
- 5 ст. л. овсянки с большой горкой
- 1 банан
Приготовление:
- На дно кастольки нальем немного воды (этот шаг необходим, чтобы удостовериться, что молоко не пригорит), а затем наливаем молоко.
- Доводим до кипения, добавляем овсяные хлопья, перемешиваем и готовим минут 15-20 на среднем огне, пока они не разварятся. Разминаем банан вилкой, снимаем кашу с плиты и вмешиваем к ней банан.
- Накрываем кастольку крышкой и даём настояться ещё 5 минут прижде чем подавать.
