Многие люди, которые выходят на работу после самоизоляции в связи с карантинными мероприятиями, сталкиваются с определёнными психологическими трудностями. Удалёнка и нахождение дома или за городом расслабляет, а рабочий ритм требует концентрации внимания и выполнения ряда задач.
У кого-то появляются подработки или не одна работа из-за падения дохода на основной. Всё это приводит к тревожности, что нужно везде успеть и перемещаться с одного места на другое, что снижает энергию и добавляет нервных нагрузок.
В обоих случаях посоветовать можно следующее: в первую очередь, не стоит резко брать на себя массу дел, нужно постараться входить в ритм плавно и дать себе время, как после отпуска, если, конечно, есть такая возможность. Если работу за Вас никто не сделает, то минимизировать стрессовые факторы и побольше отдыхать и высыпаться, пока не будет ощущения полной «врабатываемости». О правильном сне я упоминала ранее в статье "Сколько времени нужно спать, чтобы высыпаться?"
В случае переключения на разные виды деятельности целесообразно правильно планировать дела в течение дня: например, полдня четко выполнять одну работу и оставшееся время - другую, не перепрыгивая на действия, звонки. Так сохранится фокус, и будет меньше эмоциональной нагрузки, что чего-то где-то не успели. Я уже рассказывала о секретах планирования в статье "Планирование рабочего времени - залог успеха". Если Вы выполняете два дела одновременно, то поневоле думаете то об одном, то о другом. А важно распределить энергию на протяжении всего дня, чтобы, приходя домой, не чувствовать себя выжатым лимоном.
В разных организациях процесс выхода из самоизоляции свой – кто-то адаптируется быстрее к новым рабочим реалиям, кто-то медленнее. Большое значение имеет то, как руководитель организует работу своей команды. Он должен прежде всего подумать о своих сотрудниках и понять, что все люди индивидуальны и кто-то может быстро начать эффективно трудиться, а кому-то нужно время и его задача грамотно настроить и замотивировать сотрудников, относиться ко всем с уважением, пониманием и позитивом. Только так бизнес запуститься и компания заработает правильно! Всем сейчас важна психологическая поддержка в этой непростой ситуации!
Желаю всем продуктивной работы, финансового роста, эмоционального комфорта и успеха!
Марина Черепанова.
Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии – что думаете Вы по данному вопросу!