Эта тема думаю будет актуальной многим людям в наше время в связи с ограничениями, но во все времена бессонница была проблемой которую пытались решать иногда абсурдными методами. Я для себя нашел решение. Суть метода заключается в том что всего на всего нужно ограничивать себя в пользовании гаджетами перед сном. Понимаю это не так уж и просто. Смысл в том чтобы наши глаза расслабились, а ум очистился от всякого мусора. Так что рекомендую минимум за 2 часа убрать гаджеты, А какие методы вы можете порекомендовать?
Эта тема думаю будет актуальной многим людям в наше время в связи с ограничениями, но во все времена бессонница была проблемой которую пытались решать иногда абсурдными методами. Я для себя нашел решение. Суть метода заключается в том что всего на всего нужно ограничивать себя в пользовании гаджетами перед сном. Понимаю это не так уж и просто. Смысл в том чтобы наши глаза расслабились, а ум очистился от всякого мусора. Так что рекомендую минимум за 2 часа убрать гаджеты,
А какие методы вы можете порекомендовать?