Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Все люди так или иначе задумываются о старости. Жизнь становится спокойнее, расслабление и можно работать меньше. Но, старость это не так уж и хорошо, ведь повышается больший риск заболеть. Организм слабеет и изнашивается. Для начала, нужно обратить внимание на сердечно – сосудистую систему. Самая основная – это конечно кровеносная, она выполняет важнейшие функции, выполняющие обеспечение жизненных органов. Так же, она обогащает организм полезными веществами и кислородом. Поэтому, всегда нужно уделять должное внимание этой системе.
Чтобы это делать, необходимо наладить своё питание и повысить активность. Эти факторы влияют на состояние сердца. Не зря говорят «движение – продлевает жизнь», и это правда! Но многие люди пренебрегают своим здоровьем, поэтому обязательно нужно заниматься физическими нагрузками. Для этого, делайте зарядку и побольше гуляйте. Не обязательно начинать с сильных физических упражнений, достаточно выполнять самые простые упражнения.
Откажитесь от вредных привычек, перестаньте есть вредную пищу. Питаясь неправильно, ваш организм так и не наладит работу. Лучше всего добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, так же кисломолочных продуктов. Они принесут легкость вашему организму.
Откажитесь от картофеля, в возрасте он не приносит ничего полезного, лишь усугубляет ситуацию. Большое количество крахмала вредит здоровью, он может привести к повышению сахара в крови, а это приведет к тромб-образованию. Из-за повышенного сахара, эластичность сосудов снижается.
Ещё не стоит есть в возрасте бананы, в сравнении с другими фруктами, в нём нет ничего полезного. Лучше исключить его полностью из вашего рациона.
Но самым опасным остается маргарин. Он полностью состоит из транс-жиров, это сгущает кровь и так же образует тромбы. Убрав все эти продукты, я похудела на 8 кг за месяц.
Не забывайте консультироваться со специалистами на счёт диет. Пишите от чего вы отказались в 60 лет?