Легенда кино и мастер боевых искусств Брис Ли, был тем кто продвинул единоборства в массы.
Его пример был заразителен и многие люди следовали за ним.
Но как он добился такой формы и быстроты реакций. Не малую роль в его жизни сыграло правильное питание.
Актуально ли оно сегодня, как было в 70х годах прошлого века. Давайте разберем.
Первое что рекомендовал Брюс, избегать пустых калорий.
Значило это, что нужно есть меньше мучных продуктов, на сегодняшний день это самое базовое правило, для любителей здорового питания.
В замен им предлагал есть, дикий рис, овсянку и спагетти из твердых сортов пшеницы.
Прошло 50 лет, а это правило остается актуальным и сегодня. Если хотите быть стройным, то ешьте правильные углеводы.
Есть меньше, но чаще.
Не наедаться от пуза, как многие любят делать, а раздробить свои приемы пищи на небольшие порции в течении всего дня.
В 2020 году это идет из за всех информационных источников, а в 70х никто об этом не думал.
Так что еще одно правило в копилку Брюса, актуальное и сегодня.
Мед и женьшень. Брюс готовил себе энергетические напитки, которые быстро поднимали его уровень энергии.
Основой был простой чай, туда добавлялся мед и женьшень.
Сейчас можно найти множество рецептов энергетических коктейлей, но то что у Брюса они уже были в 70х, вызывает только восторг.
Еще один совет от Брюса, сбалансировать питание.
Брюс понимал важность белка для организма, при сравнительно небольшом весе всего 61 кг, Брюс употреблял 150 граммов белка, в сутки.
Получал он в основном из мяса.
Несомненно такой совет остается актуальным и сегодня.
Не знаю откуда Брюс брал информацию в 70х, но это еще одна актуалочка и сегодня.
А вот совет пить чай, для спортивного питания не очень подходит, но Брюс Ли его любил и пил очень много.
Еще один совет связанный с использованием спортивных добавок.
На то в время в 70х, опять же, не было столь сильно распространены спортивные добавки.
Но люди употребляли пивные дрожи, для того что бы повысить усвояемость белка в организме.
Через 50 лет, только глухой не слышал про спортивные добавки.
Так что еще один зачет в копилку Брюса.
Практически все советы от легендарного мастера, актуальны и сегодня.
Так что советы которые он давал 50 лет назад, были поистине гениальны.
Достойные такого легендарного человека как Брюс Ли.
