Каждый раз, когда вы садитесь на диету, с целью похудеть, задумываетесь ли вы о вреде той или иной диеты? Сегодня я вам расскажу, с какими проблемами вы можете столкнуться (личный опыт).
Желание сбросить лишний вес ослепило меня, в итоге, спустя три месяца я столкнулся с серьезными проблемами.
1. Быстрый набор веса
За месяц голодания, без углеводов, и активных тренировок, я сбросил 4,5 кг. Счастью не было предела, но спустя, буквально, полторы недели 2 кг вернулись.
"Рикошетный" набор веса возникает при быстром, стрессовом похудении.
- Обмен веществ нарушается.
- Нарушается выработка инсулина и гормонов щитовидной железы
- Усиливается аппетит
В результате человек набирает излишний вес, которого не было еще до диеты!
2. Проблемы с памятью и давлением
Из за углеводного голодания (хлеб, сахар, булочки и пирожки), спустя уже три недели, начинают проявляться первые признаки ухудшения здоровья.
- Скачет давление
С утра давление понижалось до того, что при подъеме с кровати в глазах все темнело и требовалась опора, чтобы не упасть. Под вечер, давление повышалось и включался режим "гадалки"и начинал угадывать погоду по головным болям. - Проблемы с памятью
Проблемы с памятью для меня были чем то новым. Я начал забывать практически все простые вещи, работать головой стало практически невозможно.
Все из за сосудистого голодания тканей мозга и ослабления сосудистого тонуса.
3. Гастрит и разрушение зубов
Из за жесткого голодания происходит активная выработка желудочных соков, что приводит к тому, что ваш желудок начинает переваривать собственную слизистую оболочку.
Тем самым вы подвергаете себя риску заработать гастрит или даже язву!
Полезно кратковременное голодание - разгрузочные дни.
Даже если вы их устраиваете более оного раза в неделю, следует пить больше жидкости, которая понижает кислотность (нежирное молоко, минералки БЕЗ ГАЗА)
Помимо гастрита и язвы, так же начинается разрушаться зубная эмаль, начинают воспаляться десны.
Все из за отказа жиров в пище, а также употребление препаратов, которые выводят жиры из организма!
При монодиетах (когда вы употребляете только один продукт с целью похудеть) сильно страдает жировой обмен.
В заключении хотелось бы дополнить, что при выборе диеты самостоятельно, следует обратиться к диетологу или профессиональному фитнес-тренеру. Не занимайтесь самолечением, вы только навредите своему здоровью!
