Если вы вдруг осознали, что совершили что- то не то или сделали неверный выбор для данной ситуации - первое, на что необходимо опереться- правило 48 часов. Вы не принимаете никаких решений в течение 48 часов, поскольку ни к чему хорошему это не приведет.
Лучше задайте себе вопрос: «Почему я сейчас так взволнован, не могу успокоиться и подождать, а хочу срочно исправить ситуацию и найти какой-то выход? Хлопнуть дверью и уйти, разорвав отношения, ударить кого-то сгоряча, позвонить кому-то и наговорить гадости и т.п…»
Стоит провести анализ такой спонтанной возникающей реакции:
- Вам хочется сразу все решить, чтобы испытать облегчение (но тогда вы вряд ли сможете сделать вывод из всего произошедшего)
- Вам хочется скорее найти виноватого, чтобы переложить на него всю ответственность за происходящее с вами
- Вам настолько неприятна правда, что Вы не хотите ее признавать и смотреть ей в лицо (сколько еще времени вы будет изображать, что ничего не «видите»?)
Что же делать?
1. Поменяйте свою позицию. Не вините себя, а найдите ту ошибку, которую Вы совершили. Не откладывайте эти изменения в своем поведении.
2. Вспомните свой прошлый опыт: когда и где в Вашей жизни уже было что-то подобное и как Вы тогда выходили из данной ситуации. То есть, как раньше Вы уже справились с этой ошибкой в своем поведении. Из этого прошлого можно опереться на 2 момента: техники поведения, которые в прошлом сработали для вас и ресурсные состояния. Например, ситуация, в которой Вы уже были для себя самого победителем (выиграли соревнование, конкурс, сдали успешно очень сложный экзамен, защитили самого себя от обидчика и т.д.). Воодушевление, которое Вы испытывали тогда, вы можете перенести сюда и теперь, чтобы зарядиться этим состоянием.
3. Вспомните других, а каким образом поступили бы они? Или лучше, как бы поступили в этой ситуации каждый из перечисленных: Шварценеггер, супермен, Винни-Пух и ослик Иа. Выберите из разнообразия вариантов их поведения тот, который подходит Вам, при этом отвечая себе на вопросы:
- Возможно ли это иметь?
- Стоит ли это иметь?
- Даст ли мне это то, что я хочу?
- Стоит ли игра свеч?
Но ошибки - это результат Вашего повторяющегося поведения.
И вот здесь главное, к чему вы можете придти - Вы не тем занимаетесь, и/или Вы не так живете. Но Вы можете вернуться к себе, если
1. Вспомните себя в то время, когда Вы смотрели на жизнь с оптимизмом и верой в идеал. Даже если сейчас Вы - скептик и циник - у вас это наверняка было в жизни (скорее всего в районе 18-20 лет. Во что вы тогда верили, что ждали от жизни?)
2. Дайте своему «молодому прошлому Я» оценить свое «нынешнее Я». Вы действительно остались верны себе, Вы честны с собой? Или вы пошли по жизни не тем путем?
3. Какие из несбывшихся мечтаний из прошлого для вас еще имеют значение в настоящем?
4. Что Вы можете сделать из того о чем мечтали - сейчас? (Прыгнуть с парашютом, нарисовать картину, написать книгу, открыть свою кондитерскую и т.п.) Так сделайте это - проживите, прочувствуйте эти моменты и события.
5. Если бы Вы могли изменить свою жизнь прямо сейчас, то Вы бы…?
6. Выделите Ваши страхи посмотрите на них как на препятствие, на тренеров, на преодоление, от которого можно получить удовлетворение.
И вот тогда получится, что ваша систематическая ошибка (грабли, на которые Вы наступаете снова и снова) не рискует быть повторенной, поскольку она обычно настигает в качестве урока тех, кто самому себе изменил.
А поскольку Вы начинает возвращаться к самому себе, то Вам станет легче, интереснее и радостнее жить. Ведь главная задача человека - стать самим собой!