23 подписчика

Как морально подготовиться к ОГЭ и ЕГЭ?

21 июня 202021 июн 2020

231

3 мин

ОГЭ — страшная аббревиатура, которая расшифровывается, как ОСНОВНОЙ ГОС.ЭКЗАМЕН.

ОГЭ зачастую пугает как школьников, так и их родителей. Никто из них не знает, что будет после написания экзаменов.

Создаётся страх неизвестности. "Что будет, если я не сдам?, Что будет, если я напишу все предметы на 2?, Как я буду жить после ОГЭ?" Именно такие вопросы мучают школьников, закончившие восьмой и переходящие в девятый класс.

Ежегодно, все больше и больше подростков совершают суициды из-за провала на ЕГЭ или ОГЭ. В 2015 году было рекордное количество жертв — 171

Сейчас я вам расскажу о том, как эффективно морально и психологически подготовиться к экзаменам.

Все советы подойдут как для ОГЭ, так и для ЕГЭ.

Первое. В ближайшие месяцы перед экзаменами лучше всего наладить режим нормальной жизни: ложиться спать до 12 часов, рано вставать, заниматься спортом, держать себя в форме, больше употреблять овощи, фрукты и ягоды.

Ну и, конечно, желательно начать повторять предметы, которые надо сдавать.

Второе. Ни в коем случае, не зубрить материал по ночам, без сна. Когда человек устает, он не воспринимает чувство голода,

той же усталости, тем самым снижается работоспособность мозга, от которого на экзаменах зависит почти всё.

Третье. Не надо нанимать репетиторов. Многие скажут, что я не прав и репетиторы сильно помогают к подготовке. По статистике, репетиторы реально помогают только 30% школьников. Лучше потренировать силу воли, поставить цель, взять книги, учебники и готовиться самостоятельно. Это намного лучше.

Четвертое. Попросите родителей рассказать, как они сдавали экзамены, какие были трудности и сложности. Из таких разговоров можно извлечь много пользы.

Пятое. Определитесь с одеждой, в чем вы пойдете демонстрировать свои знания. Одежда не должна быть яркой и не слишком привлекательной. Для парней будет идеальным рубашка, джинсы, или же пиджак, у девчонок....

Не знаю:)))))

Шестое. Не думайте о плохом. Моя мама всегда говорила, о том, если будешь о чем-то плохо думать, так и будет. Какая бы ситуация не произошла, нужно настраивать себя на оптимистическую сторону.

Седьмое. Желательно исключить панику и эйфорию перед экзаменами. Оба состояния очень плохи и могут привести к очень плохому развитию событий. Паника может отвлечь от заданий.

Эйфория же может навредить тем, что школьник, думающий, что у него все выйдет, ничего в итоге не выйдет из-за чрезмерной радости, потому что такой школьник не будет думать о том, что пишет в заданиях. Волнение должно быть, но в меру. Нужно себя контролировать.

Восьмое. За 2 дня до экзаменов лучше ничем не заниматься, кроме повторений и создания психилогического настроя.

Если сильно волнуетесь, можно глубоко подышать, сказать себе мотивирующие фразы, слова, и думать только о том, что все будет хорошо. Ни в коем случае нельзя себя настраивать на плохое.

Девятое. На экзамене лучше быть молчаливым, нискем не общаться. Быть спокойным и сконцентрированным, думать только о предстоящих событиях.

И последнее. Десятое.

Воспринимайте экзамен так, как обычную контрольную работу. Знаю, что сложно так думать, но по другому никак. Если вы не сдадите экзамен и провалите его — это ещё ничего не значит.

Экзамен, придуманный властями, ничего почти ничего не показывает: ни уровень интеллекта, ни жизненный опыт, накопленный в школе, да и вообще в жизни.

И помните о том, что если судьба закрывает перед вами одну дверь, то точно открывает другую. Главное, верить в лучшее и ничего не бояться.