Какое подтягивание эффективное?

Сегодня поговорим только об одном виде подтягивания это прямой хват, который самый знакомый по упражнениям на турнике. Прямой хват прокачивает верхние части тела спины. То есть широчайшие — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей. Бицепсы — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Брахиалис — лежит глубже двуглавой мышцы плеча, начинается от передней поверхности плечевой кости и от обеих межмышечных перегородок, прикрепляется к бугристости локтевой кости. Грудные — Волокна собственных мышц груди лежат в трёх пересекающихся направлениях. Такое строение уплотняет грудную стенку. Также, верхнюю часть спины и мышцы брюшной стенки. Брюшная стенка ограничивает содержимое полости живота, деление на верхнюю, заднюю, боковые и переднюю стенки живота. И последние, это предплечья. Многие уже знакомы с этой теорией. Поделюсь немного своим опытом, делая это упражнение, оно помогло поддержать и еще больше прокачать мышцы тела, на период карантина, так как я занимался больше по силовым упражнениям. Делая, тренировку на турнике, я с начало первым подходом, выжимаю на максимальное количество, и так делаю три, четыре, подходов. Заметил, что с каждым разом количество подтягивания уменьшается. Бывает иногда прорыв на втором подходе больше чем в первом. И в конце, хочу поблагодарить тех, кто смотрит и читает мои статьи! Смотрите, читайте дальше. Вы увидите, как, я буду прогрессировать, разными видами подтягивания. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, этим вы меня мотивируете. До скорой встречи.