Сегодня поговорим только об одном виде подтягивания это прямой хват, который самый знакомый по упражнениям на турнике. Прямой хват прокачивает верхние части тела спины. То есть широчайшие — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей. Бицепсы — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Брахиалис — лежит глубже двуглавой мышцы плеча, начинается от передней поверхности плечевой кости и от обеих межмышечных перегородок, прикрепляется к бугристости локтевой кости. Грудные — Волокна собственных мышц груди лежат в трёх пересекающихся направлениях. Такое строение уплотняет грудную стенку. Также, верхнюю часть спины и мышцы брюшной стенки. Брюшная стенка ограничивает содержимое полости живота, деление на верхнюю, заднюю, боковые и переднюю стенки живота. И последние, это предплечья. Многие уже знакомы с этой теорией. Поделюсь немного своим опытом, делая это упражнение, оно помогло поддержать и еще больше прокачать мышцы тела, на период карантина, так как я занимался больше по силовым упражнениям. Делая, тренировку на турнике, я с начало первым подходом, выжимаю на максимальное количество, и так делаю три, четыре, подходов. Заметил, что с каждым разом количество подтягивания уменьшается. Бывает иногда прорыв на втором подходе больше чем в первом. И в конце, хочу поблагодарить тех, кто смотрит и читает мои статьи! Смотрите, читайте дальше. Вы увидите, как, я буду прогрессировать, разными видами подтягивания. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, этим вы меня мотивируете. До скорой встречи.
Сегодня поговорим только об одном виде подтягивания это прямой хват, который самый знакомый по упражнениям на турнике. Прямой хват прокачивает верхние части тела спины. То есть широчайшие — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей. Бицепсы — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Брахиалис — лежит глубже двуглавой мышцы плеча, начинается от передней поверхности плечевой кости и от обеих межмышечных перегородок, прикрепляется к бугристости локтевой кости. Грудные — Волокна собственных мышц груди лежат в трёх пересекающихся направлениях. Такое строение уплотняет грудную стенку. Также, верхнюю часть спины и мышцы брюшной стенки. Брюшная стенка ограничивает содержимое полости живота, деление на верхнюю, заднюю, боковые и переднюю стенки живота. И последние, это предплечья. Многие уже знакомы с этой теорией. Поделюсь немного своим опытом, делая это упражнение, оно помогло поддержать и еще больше прокачать мышцы тела, на период карантина, так как я занимался больше по силовым упражнениям. Делая, тренировку на турнике, я с начало первым подходом, выжимаю на максимальное количество, и так делаю три, четыре, подходов. Заметил, что с каждым разом количество подтягивания уменьшается. Бывает иногда прорыв на втором подходе больше чем в первом. И в конце, хочу поблагодарить тех, кто смотрит и читает мои статьи! Смотрите, читайте дальше. Вы увидите, как, я буду прогрессировать, разными видами подтягивания. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, этим вы меня мотивируете. До скорой встречи.
