Тем, кто хотел бы с самого утра получить максимальный заряд энергии, рекомендуется обратить внимание на простой рецепт энергетического смузи из кураги и апельсинового сока.
Ингредиенты:
- мягкая курага сладкая (140 г);
- крупное яблоко зеленое кисло-сладкое (одна штука);
- листья свежей мяты (двенадцать штук);
- тертая лимонная цедра (28 г);
- свежевыжатый сок апельсиновый (240 мл);
- колотый лед (по вкусу);
- свежевыжатый сок лимонный (42 мл);
- липовый мед густой (46 мл).
Процесс приготовления:
Подготовить самую сладкую курагу и тщательно ее промыть, измельчить и переложить в миску, добавить колотый лед и липовый мед, насыпать лимонную цедру, хорошенько все взбить блендером.
Далее нужно очистить от кожуры яблоко и очистить от семян, после этого яблочную мякоть необходимо нарезать любыми кусками и отправить в миску, добавить весь цитрусовый сок.
Теперь необходимо промыть листья мяты и переложить их в миску с остальными компонентами и продолжить процесс взбивания еще семь минут, затем энергетический смузи можно подавать на завтрак.
