✔️1 совет: 🥜🥚меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды. ⠀⠀ ⠀ ✔️2 совет: имейте на все свое мнение.📋 Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным. ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️3 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару.👫 Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️4 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. 💤😪 Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей. ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️5 сов
✔️1 совет: 🥜🥚меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды. ⠀⠀
⠀
✔️2 совет: имейте на все свое мнение.📋 Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным. ⠀⠀
⠀⠀⠀
✔️3 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару.👫 Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен. ⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀⠀
✔️4 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. 💤😪 Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей. ⠀
⠀⠀⠀⠀
✔️5 совет: чаще двигайтесь. 🏃 Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. ⠀
⠀
✔️6 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое. 🍭🍬
⠀
✔️7 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.😡
#зож #бег #бегпоутрам #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Автор: Азамат Жумашев