Иногда я готовлю эти смузи чтобы освежиться, поднять настроение и зарядиться энергией!!!
1. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом
Ингредиенты:
- 10–15 средних ягод клубники;
- 1 банан;
- 350 мл молока;
- 250 г йогурта (без наполнителя).
Приготовление
Нарежьте клубнику и банан крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. В блендер влейте молоко, добавьте йогурт, ягоды и банан и взбейте.
2. Смузи из яблока, киви и банана
Ингредиенты:
- 350 мл молока;
- 2 шт киви;
- 1 шт банан;
- 1 шт яблока;
- 1 ст.л. мёд
Приготовление
Для приготовления смузи с киви, бананом и яблоком нам понадобится: спелые киви, спелый, но не перезрелый банан (с ярко-желкой кожурой без черных точек), кисло сладкое яблоко (типа гренни смит, семеринка), жидкий мед и молоко.
Киви очистить и нарезать ломтиками. Банан очистить от кожуры и нарезать крупными кусочками. Яблоко также очистить от кожуры и семян, нарезать кусочками. В чашу блендера выложить фрукты, добавить жидкий мед. Все тщательно взбить до однородности. Разлить смузи по стаканам и наслаждаться свежим фруктовым вкусом.
3. Смузи из авокадо с киви
Ингредиенты:
- 2 шт Авокадо спелый, крупный;
- 2 шт киви;
- 1 шт банан;
- 200 гр. Вода питьевая (минеральная)
Приготовление
Чистим авокадо, киви и банан. Нарезаем фрукты в чашу блендера. Заливаем водой (чем меньше воды, тем гуще смузи). Включаем блендер в режиме «разжижение» или «пюре».
4. СМУЗИ С АВОКАДО И ЯБЛОКАМИ
Ингредиенты:
- 1 шт Авокадо;
- 2 шт Яблоки;
- 100мл Питьевая вода
Приготовление:
Авокадо очистить от кожуры, яблоко нарезать ломтиками, добавить воду и превратить в пюре в блендере. :)
5. Смузи из клубники и яблока
Последний и самый мой любимый рецепт
Ингредиенты:
- 100 г Клубника;
- 1 шт Яблоко;
- 300-350 мл Молоко;
- 0,5 ч.л. Молотая корица;
- 1 ст.л. Жидкий мед (беру цветочный);
Приготовление:
- Перед приготовлением очистите яблоко от кожуры, избавьтесь от сердцевины и семян.
- Очищенное яблоко порежьте некрупными кусочками и закиньте в чашу блендера. Клубнику можно выкладывать цельной. Засыпьте к остальным ингредиентам пряную корицу, добавьте мёд и залейте всё молоком.
- Превратите все ингредиенты в однородную массу, запустив блендер примерно на одну минуту.
Приятного аппетита!! Спасибо что дочитали до конца. Иногда я буду выкладывать самые разнообразные посты на разные темы. Читайте и будьте здоровы!!!