Приветствую вас в своём блоге, мои дорогие читатели! Я пришла в ужас, когда узнала, что мой вес составляет уже 90 килограмм. Раньше меня это не беспокоило и я ничего не стеснялась. Но однажды, я увидела фотографии своих знакомых. Они довольно стройные девушки, просто были на пляже и сделали фото в купальниках. Я взглянула на себя в зеркало и поняла, что нужно что-то менять.
Вы можете подумать, что у меня никого нет, но это не так. У меня есть любящий муж, с которым мы вместе уже почти 10 лет. Но я начала часто замечать, как он смотрит на стройных девушек в красивых обтягивающих платьях. И я решила, что должна стать для своего мужа идеалом. Я уверенна, что он только об этом и мечтает, но просто молчит. И в данной статье, я хочу поделиться с вами, как же я избавилась от лишних килограмм, а ещё и от гипертонии появившейся из-за ожирения.
Всё началось с того, что я поменяла рацион питания. На завтрак я ела мюсли с миндальным молоком, плюс свежие фрукты. На следующие завтраки, я ела творог с бананами. В обед кушала говядину, вареную или тушёную с овощами. Делаю её я в мультиварке, рецепт расскажу.
Берем говядину, режем ломтиками. Кладем в мультиварку, не кладем соль и воду не добавляем. Ставим режим «тушение» около 20 минут, далее выкладываем на тарелку и добавляем приправы по вкусу. На гарнир идут овощи или гречка. Всё просто и очень вкусно.
Пить я люблю кофе черный, без сахара, с добавление молока миндального или рисового.
Ужинаю салатом из свежих овощей, кушаю в больших количествах, так как они малокалорийны. Можно так же рис или ту же гречку. Данное питание, помогло мне скинуть около 30-ти килограмм. Теперь чувствую себя легко, килограммы не возвращаются и мне хорошо. Вес медленно, но верно снижается.
Данные статьи, основаны на личном опыте. Я не призываю вас следовать точно моим указаниям, лучше проконсультироваться с диетологом. Но всё же, я надеюсь, что хоть чем-то вам помогла. Может даже подтолкнула вас к похуданию!