Несомненно, чтобы начать увеличивать рост нужно держать правильную осанку, ведь без нее комплекс упражнений может замедлится или вообще не дать плодов.
1.Простой вис на турнике в течении 3 минут каждый день.
Не обязательно нужно делать это упражнение за раз, ведь ваши руки могут оказаться в шоке от такой нагрузки. 3 подхода в течении дня по 1 минуте вполне хватит.
2. Инверсионные ботинки
Точную цену я не знаю, но знаю как это используется. Нужен какой-нибудь турник. После чего прикрепиться туда и висеть около 1-2 минут, если будет больше, то кровь может отлиться в голову и будет не очень хорошо.
Так же есть просто 3 домашних упражнения для роста.
1. Вытяжение стоя
2. Плуг
3. Мостик
Думаю, что пояснять каждый нет смысла, ибо довольно популярные упражнения в СНГ.
