Конечно, это планирование. Все казалось бы легко и просто, но не у всех получается. Для начала нам нужно привить новую правильную привычку - вести это самое планирование. Приобрести помощники, которые облегчат жизнь и лишат нервотрепки. У меня - это трекеры, которые я сама стала делать под свои запросы.
Потом, это дневники-ежедневники, планеры, чек-листы, to do lists.
Короче. Как это делаю я: с вечера выписываю все дела на завтра. Иногда в голове паника от того сколько предстоит дел, а на бумагу выгрузишь и уже не так страшно ;-) И спишь спокойнее.
Сначала выписываю полный список дел, все, что нужно сделать. А потом распределяю его по частям - что сделать с утра, в первую очередь, что в середине дня, что после.
Особо продвинутые в таймменеджменте расписывают прям по времени. Но иногда над какой-то задачей застрянешь на часок-другой, и все летит к чертям, и только лишние нервы тратишь еще и от того, что не по плану все идет.
Умные люди советуют начинать с самого сложного, пока есть силы и ресурс. Я делаю по-своему: в первую очередь делаю мелкие, разогреваюсь так сказать, вхожу в процесс, а потом, ничто не отвлекает и я приступаю к более сложным.
Галочки напротив выполненных задач или закрашенные кружочки в трекерах меня просто окрыляют))) Когда видишь наглядно перед собой картину, намного легче и морально все закончить и в трекере и ежедневнике все красиво.