Наш кишечник способен сам рассказать о своих проблемах, нужно лишь внимательнее к нему "прислушаться".
Вот на что следует обращать внимание:
1. Частота стула
Норма это - НЕ реже 1 - 2 раза в сутки сходить в туалет по-большому
Если стул учащённый, значит НЕ все питательные вещества успевают всасываться. И, что самое страшное, вода НЕ всасывается в должном объёме, что может привести к обезвоживанию, и это очень опасно, особенно у детей.
Если стул реже 1 раза в сутки, то это приводит к зашлаковке на уровне кишечника и букету заболеваний.
2. Характер стула
Стул должен быть оформлен ( держать форму ), как на этой картинке:
Если он кашицеобразный или жидкий, то в ежедневное меню следует "добавить " больше блюд из продуктов, содержащих пищевые волокна (рис, отруби, крупы: гречка, ячневая, овсяная, пшеничная, перловая, пшено, ... )
Если стул твёрдый, значит следует пить больше воды, а также двигаться, чтобы усилить перистальтику.
3. Метеоризм
Если Вы "пукаете" больше 20 раз в сутки,это говорит о нарушении баланса микрофлоры кишечника: доля гнилостной микрофлоры выше нормы.
Как восстановить и поддерживать в норме баланс микрофлоры кишечника ПРОСТЫМ СПОСОБОМ и БЕЗ риска, изложено здесь: **КЛИКНИ ! ))
Читайте и Применяйте на ЗДОРОВЬЕ !
Спасибо, что были с нами ! Если статья была Вам полезна, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и подписывайтесь на наш канал.