Добрый день, дорогие читатели!
Сегодня расскажу вам об интересной дыхательной методике.
Перед применением препаратов / рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом!
Для начала хочу спросить - знаете ли вы, кто такой Хоф?
Это человек, который пробежал целый марафон в одних шортах на леденящем морозе. И он не имеет сверхъествественные способности - все дело в его дыхательной технике.
Я решил попробовать его методику на себе и скажу одно - она действительно работает.
Конечно, бегать на полюсе в трусах километры я не планирую, но зачем нам с вами это? Нам нужно здоровье.
В чем же суть этой техники.
Нужно сесть в удобную позу, желательно позу лотоса. Но можно и просто присесть. Главное, чтобы спина была ровной.
Теперь важно - необходимо расслабиться и ни о чем не думать.
Вдыхайте глубоко животом, медленно, и плавно выдыхайте весь воздух.
Возможны необычные ощущения, даже колющие - это нормально!
Делайте таких повторов около 20-30, на свои ощущения. И теперь внимание, последний повтор: вы снова глубоко вдыхаете, и максимально выдыхаете воздух и задерживаете дыхание без последующего вдоха.
Так продержитесь максимально долго, как сможете, но без перегибов.
По себе могу сказать, что это придает сил, позитивной энергии, и даже иммунитет улучшается.
Главное - делайте в удовольствие и регулярно.