Сегодня шестой день, как считаю калории и держу дефицит, пока все идет отлично. Только есть одно небольшое но, все никак не получается вернуться в нормальный режим и вовремя лечь спать. Из-за этих незапланированных выходных день и ночь чуть не поменялись местами у меня.
Зачем мне дефицит? Да сам захотел. Хоть и жира у меня не так много, но все же решил попробовать хотя бы на пару кг от него избавиться. Может пресс будет видно чуть лучше. К тому же про пауэрлифтинг я уже и не думаю, соревнований еще долго не будет, даже и готовиться не вижу смысла. В конце концов, спорт - это же не смысл жизни.
Сейчас вроде как жизнь возвращается в прежнее русло у всех после жесткой изоляции. Так и мой режим почти вернулся, но пока не получается засыпать раньше часа или двух ночи. Но думаю еще неделя и все будет окей.
Проблема заключается в том, что если встаешь рано, то день становится очень длинным, собственно и к концу дня вероятность съесть больше еды возрастает в разы. Думаю, что многие меня поймут.
А тут еще и до двух часов не получается заснуть иногда, и вскоре организм начинает намекать: "Эй, ну ты где там, я уже все, есть хочу, а надо было раньше спать ложиться, корми меня." Вот в такие моменты и возрастает вероятность, что можно сорваться и метнуться к холодильнику. Но ситуация вполне поправима, так что не такая уж и проблема.
К тому же и спать нужно не 3-4 часа, а хотя бы 7-8. Это пока мы молоды, нам все прощается, но потом будет гораздо тяжелее. Да и ученые давно доказали, что люди, у которых есть проблемы с режимом и имеют постоянный недостаток сна, испытывают аппетит намного сильнее, чем люди с нормальным режимом, и из-за этого и съедают больше своей нормы.
Отсюда вытекают и проблемы с гормонами, из-за которых человеку становится еще сложнее избавиться от лишнего веса.
А у вас есть опыт в похудении?
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!