Множество людей ходят опустив голову, стыдятся своего тела. Бодибилдинг дает силу изменить это. Гордиться своим телом, гордиться своими достижениями. Идти с поднятой головой.
Большинство билдеров чувствуют себя уверенными в себе, а это дорогого стоит. Они знают, что тяжело работали, добились своего. Бодибилдинг помогает выстроить дисциплину внутри себя, организовать свою жизнь так, чтобы добиться цели.
Билдинг приносит чувство настоящего удовлетворения, особенно когда ты смог преодолеть непреодолимое, достичь того, на что ты был не способен, раздвинуть рамки, в которые поставила тебя природа. Доказать тем, кто не верил, что ты можешь.
Бодибилдинг легко? Как бы не так.
Тренировки - нужно чувствовать свое тело. Не жалеть себя, когда тяжело, а чувствовать на себе каждую методику тренировок, что больше подходит конкретно тебе: Отказные/форсированные повторения, суперсеты, дропсеты, пирамиды, время востановления, количество повторов, прочувствовать какие упражнения лучше подходят, учесть анатомические особенности. Все это эмпирическим путем проверить на себе.
Питание - хочешь нарастить мышцы? Будь добр жрать много, даже когда не хочешь, даже когда кажется, что уже слишком. Выбирай продукты, которые будешь есть, и будь готов тратить много денег на еду.
«Не можешь жрать как бодибилдер - иди играй в гольф!» (Рич Пиана).
Востановление - организуй свой день так, чтобы спать не меньше 7-8 часов.
А еще знание анатомии, физиологии, биомеханики, нутрициологии. методологии силового тренинга и многое другое.
Это спорт одиночек, сколько вложишь в себя сил, столько и получишь на выходе. Это большее, чем физическая сила. Это железная воля и желание совершенствовать себя. Это упорство и готовность идти дальше, когда силы уже на исходе. Бодибилдинг - это не просто поднятие отягощений. Это искусство. Это стиль жизни, в котором вы художник. Железо - ваш инструмент, разум - ваша сила.
Благодарю за интерес к моим статьям! Мне важна ваша обратная связь, делитесь своим опытом и мнением в комментариях. Подписывайтесь на мой канал Дзен, страницу в Instagram и переходите на мой taplink. Впереди много интересных статей. До новых встреч!
