Привет, это снова я, Барсук!
Сегодня я расскажу вам про вторую часть того, как можно провести весело и полезно время дома! 😉
Итак, чем же все-таки можно заняться дома? Вот вам еще несколько идей:
1. Занятие спортом.
Да-да, как бы банально не звучало, но именно спортом можно и нужно заниматься в свободное время.
Во-первых, это нужно для поддержания формы вашего тела, во-вторых, благодаря простым упражнением Вы сможете чувствовать себя намного лучше, а в третьих улучшится качество сна.
Даже если вы далеки от спорта, то все равно нужно выполнять не сложные упражнения.
Для начала Вам следует размяться. Разогреть все мышцы, суставы.
Начните разминку с вращением головы и наклонов влево, в право,в перед, назад, затем плечевой пояс, разомните ноги, потянитесь и приступайте к упражнениям.
Выберите для себя удобную амплитуду и делайте каждое упражнение по 30-40 секунд. Приступим:
- Присед классический
- Отжимания
- Скручивание на пресс
- Джеки
- Выполните все упражнения по 2-3 круга.
После того, как вы выполните упражнения в качестве заминки растянитесь.
2. Генеральная уборка дома
Генеральная уборка не такое уж и скучное занятие как вам может показаться.
Включите вашу любимую музыку погромче и приступайте.
Начните с самого простого, закончите сложным.
Генеральная уборка так же является маленькой тренировкой. В процессе уборки вы выполняете почти такую же нагрузку как и в тренировках.
Вы можете разобрать шкаф, разложить вещи по полочкам, а что Вам не нужно отдайте нуждающимся или в специальные магазины, где вы можете получить купоны на скидку.
3. Изучать новый язык
Вы можете изучать новый язык. В наше время есть много разных сервисов, которые могут помочь Вам в изучении того или иного языка, не выходя из дома.
Но не забывайте, что для изучения любого языка нужно много времени и сил. Через некоторое время вы втянитесь и Вас затянет в это занятие.
Для того, чтобы быстрей научится говорить на том или ином языке, зависит от того, какой язык вы выберите, нужно научиться думать на нем.
Есть много разных способов для изучения языков, но самое главное в этом деле это желание! Если есть желание, то все у Вас обязательно получиться!
Главное не бросать начатое дело.
А теперь приятный бонус.
Как я и обещал в первой части, вот вам несколько интересных, быстрых, а самое главное вкусных рецептов:
- Митболы в томатном соусе
Странное название, но это очень вкусно и быстро.
Ингредиенты:
⁃ фарш - 500 г (у меня фарш из индейки);
⁃ томатный соус или томатная паста, можно протёртые помидоры - 350-400 г (если возьмёте томатную пасту, то 2 столовые ложки);
⁃ 1 луковица;
⁃ 1 морковь;
⁃ растительное масло для обжарки;
⁃ соль, перец - по вкусу;
⁃ панировочные сухари - при необходимости в фарш.
⠀
Лук нарезаем кубиками, морковь натираем на тёрке. На растительном масле обжариваем лук и морковь (на среднем огне до мягкости овощей). В это время займёмся митболами. В фарш добавляем соль, перец. Если фарш слишком мягкий, то добавляем в него немного панировочных сухарей. Я так и поступила) хорошо перемешиваем фарш и формируем небольшие шарики. К готовым луку и моркови добавляем томатный соус, солим перчим по вкусу и хорошо перемешиваем, добавляем мл 200 воды. Доводим до кипения. Кладём в соус наши митболы. Накрываем крышкой и тушим до готовности мясных шариков. Периодически помешиваем. У меня ушло минут 20. В это время отвариваем макарошки на гарнир. Готово.
Очень вкусно, просто и быстро 👏
2. Следующие блюдо, которое мы приготовим это будет вермишель с мясом, но приготовленная не обычным способом. Когда я увидел этот рецепт мне показался он странным, но когда я попробовал блюдо это было очень вкусно.
Итак, приступим, что нам понадобиться:
400 г вермишели (паутинка);1 крупная морковка;1 луковица;0,5 кг любого мяса;Специи для плова.
Приготовление:
1. Сухую вермишель обжарить на сухой сковороде, снять с огня;
2. Лук и мясо нарезать кубиками, а морковь натереть на терке.
3. Сковороду сбрызгиваем масло и отправляем жариться мясо ~ 10-15 минут, до полуготовности.
4. Следом отправляем овощи, соль, перец и специи. Жарим на среднем огне ещё 5-7 минут.
5. Вермишель выкладываем поверх мяса и овощей.
6. Наливаем воду, чтобы немного покрывала вермишель и под крышкой тушим минут 5 на медленном огне.
Готово✔
3. Быстрый и вкусный перекус из лаваша.
Очень быстро и ну очень уж вкусно😜
Что нам понадобиться:
Творог – 150 гр.
Сыр – 100 гр.
Яйцо – 1 шт.
Соль – по вкусу
Лаваш – 1 шт.
Масло для жарки
В миску положите 150 гр творога любой жирности. Натрите 100 гр натурального сыра. Добавьте одно яйцо и посолите по вкусу. Разомните вилкой. Это будет начинка.
Возьмите лаваш и нарежьте его на прямоугольники или квадраты, что получится. Должно выйти 8 штук.
Теперь смажьте начинкой каждый лаваш и сверните в рулет. Заранее нагрейте масло в сковороде и кладите туда трубочки. Обжаривайте до золотистой корочки с каждой стороны.
Приятного аппетита!
4. Очень советую приготовить такие вкусные
ТВОРОЖНЫЕ ПАЛОЧКИ 😍
Ингредиенты:
Творог 500г
2 яйца
Сахар 5ст.л
Ванильный сахар 1 пакетик
Сметана 1ст.л
Мука 200-400г (зависит от влажности творога)
Разрыхлитель 2ч.л
⠀
Приготовление:
⠀
Творог соединить с яйцами, сахаром, ванильным сахаром, сметаной перемешать просеять муку и разрыхлитель замесить творожное тесто
⠀
Стол присыпать мукой раскатать тесто толщиной 1см, верх теста тоже присыпать мукой и разрезаем на небольшие палочки
⠀
Жарить на большом количестве растительного масла, на маленьком огне с двух сторон
⠀
Творожные палочки подавать с любимым вареньем, мёдом, сметаной.
Бон аппетит💮
5. Последний рецепт- Салат с кабачками и шампиньонами
Что нам для этого нужно:
✔Кабачок 1 шт ( 300 гр )
✔Шампиньоны 200 гр
✔ Микс листьев салата ( можно пекинку)
✔Яйцо 3 шт вкрутую
✔Помидоры 150 гр
✔Соль, перец , копченая паприка
✔Масло растительное (кунжутное ) 1 ст/л
Для заправки:
✔ Авокадо 1 шт
✔Сок лимона
✔Приправа : чесночный перец
Приготовление :
Кабачок и грибы нарезаем , добавляем соль, чёрный перец , паприку , масло - перемешиваем , обжариваем на сухой сковороде до готовности.
Тем временем отварившем яйца.
И Готовим заправку : измельчаем спелый авокадо , добавляем сок лимона и специи .
Собираем салат - листья салата , яйцо , помидоры , кабачок с шампиньонами и заправила .
Подавать и кушать сразу .
Или выложить в плоскую тарелку слоями и заправлять перед употреблением.🍛
Приятного аппетита 💋
Если вам понравилась статья подписывайтесь на мой канал,оставляйте комментарии, Барсук будет очень рад Вам! 😊