Большинство людей хоть раз задумывались над тем, как сбросить лишний вес. Но нужно четко осознавать, какого результата вы хотите, и на что вы готовы ради этого пойти.
У каждого способа похудеть есть свои плюсы и минусы. Я расскажу о самых безопасных.
Первое, и самое безопасное-это правильное питание. Здесь стоит приучить свой организм к дробному питанию и постоянному потреблению воды. Питаться небольшими порциями, параллельно соблюдать калорийность блюд. В интернете есть множество рецептов для правильного питания. Не стоит сразу сокращать свой рацион, я говорю о медленном приучении своего организма к ПП. Организм за это вам скажет только «спасибо».
Второй способ-это постоянный спорт. Даже самые простые но регулярные тренировки дадут результат, но здесь также стоит следить за своим питанием, ведь если вы за день съедите 2000 калорий, а сожжете только 1500, то результата соответственно особо то и не будет. Есть такой способ, как «сушка», вы сжигаете калорий за день больше, чем потребили. Но здесь растёт ваша мышечная масса, цифры на весах могут особо не поменяться, но внешне результат будет заметен.
позже могу выпустить более подробные статьи о правильном питании и о регулярных тренировках.