Тяжело перетаскивать неспокойные мысли из одного дня в другой, жить в неведении или зависеть от кем-то принимаемых решений. Мы разучились строить долгосрочные планы, надеяться завтра заработать больше, сделать или воплотить что-то действительно нужное. Сложно, когда ты мечтаешь об одном, а в результате сталкиваешься с обстоятельствами, которые кардинально меняют ситуацию и заставляют искать новые решения.
Лучший выход – постараться жить одним днём. Это не значит, что надо выбросить мечты. Просто необходимо ставить перед собой реализуемые цели, которые вы сможете действительно достичь за короткий срок. Зачем это нужно? Чтобы похвалить себя, показать всем вокруг конкретный результат и поверить в то, что все решаемо, если не торопится. Узнаем, как постараться прийти к этому.
Строим планы. Проснуться, умыться, позавтракать, погулять с домашним животным, добраться до работы и так до бесконечности. Зависит от стандартного набора дня. Если дни похожи один на другой, то можно разбавлять список чем-то необычным: сделать пять приседаний, посмотреть две минуты в окно, прежде чем пойти в ванную или выпить крепкого чаю, вместо кофе. Когда есть чёткий план, то время не тратится на лишние размышления, и в голову меньше лезут дурацкие мысли.
Приятные мелочи. Наверняка есть вещи, которые вызывают у вас улыбку при любых обстоятельствах – фотографии семьи, любимый талисман, памятная песня или счастливая рубашка. Старайтесь окружать себя такими предметами. Украшайте жилище или рабочее место вещами, которые вам нравятся. Обязательно настанет момент, когда вы начнёте их не замечать. Но в сложные ситуации, оказавшись в знакомой обстановке, гораздо проще прийти в себя или обрести душевное равновесие.
Сосредоточьтесь. Старайтесь не думать о плохом. Если плохие мысли не отпускают, постарайтесь сосредоточиться на какой-то части своего тела: ногах, пальцах рук или кончике носа. Попробуйте прочувствовать, что с ними происходит. Это поможет отвлечь внимание и перестроить ход мыслей.
Планируйте расходы. Когда точно знаете, сколько вам не хватит до конца месяца и какое количество продуктов ждёт в холодильнике, гораздо легче принять мысль о подработке или увеличении рабочей нагрузки. Есть много простых способов организовать недорогое питание. Готовка отлично отвлекает от негативных мыслей и поможет сблизиться с родными. Старайтесь не жить в долг. Мысли о возврате денег будут постоянно портить настроение. Можно жить скромно, но по средствам и без головной боли. Хорошо, когда есть небольшой запас, который можно потратить на подарки или сюрпризы.
Не ограничивайте себя в желаниях. Если есть возможность что-то сделать, и вы хотите этого, не останавливайтесь и не бойтесь провала. Не ошибается тот, кто ничего не пробует. А без ошибок не будет советов, которые приятно раздавать окружающим. И хобби может начать приносить деньги, а работа – понравится при правильном подходе.
Учимся радоваться и наслаждаться. Яркому солнышку, тёплому дню, хорошему самочувствию. Ожиданию на остановке или в очереди, которое даёт возможность заглянуть в телефон, почитать книгу или просто отдохнуть. Смотрим по сторонам, подмечаем мелочи, наблюдаем. Хотите сказать что-то приятное, просто скажите или улыбнитесь.
Подводим итоги. Перед сном считаем дела, которые выполнили. Принимается всё – от мытья посуды до спасения планеты. Хвалите себя за то, что сделали. Проследите влияние всех выполненных дел на дальнейшую жизнь: не злился на начальника, завтра спокойнее отнесусь к его замечаниям, помыли окно – посмотрим на мир незамыленным взглядом. Наметьте список дел на завтра.
Я всегда говорю спасибо за прожитый день. Не знаю кому, космическим силам или всевышнему. А если что-то не получается, считаю это неизбежностью, с которой удастся разобраться завтра.
Если понравилось ставьте лайки, оставляйте комментарии. Присоединяйтесь к нашему каналу. Всем хорошего настроения!