Сладкая зависимость обычно начинается с детского возраста, но уже очень скоро ребенок переключается на соленую еду и сладкое уходит немножко в сторону. Дальше эта зависимость появляется обычно у подростков, когда они проходят половое созревание. Уже во взрослом возрасте она обычно нивелируется и у кого-то остается, а у кого-то нет. Кто-то наоборот говорит: " А я вот больше люблю соленую еду". Сегодня мы поговорим про сладкоежек.
Кто такие сладкоежки? Какие мужчины обожают сладкое?
Чаще всего сладкоежки это все-таки женщины, они больше любят сладкое нежили мужчины. Но есть и группы мужчин, которые очень любят сладкое. Это зеки, они обожают сладкое и даже когда они освобождаются и выходят на волю, то они радостно продолжают оставаться сладкоежками. Все то же самое происходит и с наркоманами. Следующая группа — это мужчины с алкогольной зависимостью. Очень часто такие люди переключают алкогольную зависимость на сладкую зависимость, переводя свое внимание с алкоголя на разные сладкие вкусняшки.
3 основные причины зависимости от сладкого
Причина №1
Нехватка определенных микроэлементов. Главным образом, хром. Когда у человека недостаток хрома, а хром у нас участвует в обмене веществ и обеспечивает определенный уровень глюкозы в крови, то человек излишне нуждается в сладком, потому что его организм это требует. Но чем больше вы едите глюкозу тем больше ее хочется.
Причина №2
Психологическая причина. Когда человек обделен эмоциональной насыщенностью в своей жизни, он ее замещает сладким. Сладкое, прежде всего, это серотонин. Когда мы кушаем сладкое у нас активизируется выработка серотонина. И нам сразу становится спокойно, уютно, беззаботно, раздражение спадает и улучшается настроение. Съесть что-то сладкое это простой способ себя успокоить, получить положительные эмоции и так далее. К примеру, когда женщина влюблена, у нее все хорошо в отношениях с партнером, она это сладкое не кушает и потребность в сладком пропадает. Но как только начинаются какие-то проблемы она погружается в тревожно-депрессивное состояние тут ее приходить простой способ снять с себя этот груз, заедая всю грусть, тревогу и печать чем-то сладеньким.
Причина №3
Самая часто встречающаяся причина — это формирование патологической привычки. Часто у этой причины есть якоря. К примеру, дружеское или родственное традиционное чаепитие с чем-то сладеньким и при этом приятные душевные беседы могут вызывать ассоциативный ряд такой, как семья, хорошее настроение, безопасность, комфорт. То есть сладкое будет ассоциироваться у вас со всем самым прекрасным в жизни. Также когда женщины работают на такой работе, где нет элементарной возможности пообедать, то частенько они заходят друг к другу в кабинет и чаевничают, как правило, это сопровождается большим количеством сладкого.
Есть ли последствия у сахарной зависимости?
Конечно, как и у любой другой зависимости. Побочные эффекты от этого ужасны и очень пагубны. Это проблемы с кожей: акне, кожные высыпания и многие другие. Если у вас есть какие-то проблемы с кожей (псориаз, нейродермит и другие) из-за злоупотребления сахара это все только обостриться и этому не будет конца и края. Потому что человек, злоупотребляющий сахаром, провоцирует благоприятную сферу для развития грибков. Также это может служить почвой для болезнетворных бактерий. Потребление большого количества сахара приводит к инсулинорезистентности, а в дальнейшем и к диабету. Избыточное употребление сахара это очень опасно.
Что делать, если у вас зависимость от сахара?
Все зависит от причины по которой вы очень много хотите кушать сладкого. Поэтому первое, что вы должны сделать это проанализировать какая причина у вас.
Если это привычка, то ее можно переучить чаще всего это происходит в течение 10 дней. То есть вы меняете в течение 10 дней свои пищевые привычки и при приеме пищи отдаете предпочтение продуктам правильного питания. Также желательно, чтобы в течении этих дней у вас не было провокаторов: шоколадка в холодильнике, конфетки на столе и другое. У всех людей это происходит по-разному, кто-то легко это переносить, а у кого-то начинается ломка. Будьте готовы и к этому.
Если это психологическая причина и вы поняли, что это подмена. То возьмите листочек и ручку и выпишите: "Что для меня сладкое?". То есть какой у вас ассоциативный ряд. К примеру, это радость близких, детство, счастливая семья, забота, спокойствия, любовь, уют. После этого задайте себе вопрос: "Насколько я удовлетворена состоянием того, что я написала, в моей настоящей жизни?" К примеру, "как у меня отношения с моими родителями?", "что происходит в моей личной жизни?"
Посмотрите в корень вашей проблемы, определите вашу терапевтическую мишень и туда бейте прямо в цель, а не убегайте от своих нерешенных жизненных проблем! Напишите пожалуйста в комментариях: есть ли у вас зависимость от сахара, с чем у вас ассоциируется сладкое и как вы уже пробовали с этим бороться. Потому что для других людей будет полезен ваш собственный опыт, ваши личные рекомендации. Подписывайтесь на мой канал, чтобы ничего не пропустить и видеть мои публикации чаще в своей ленте. И если вам понравилась и была полезна статья, поставьте лайк, мне будет приятно!