Считается, что жить надо, непременно, из оптимизма, радости и счастья. А испытывать злость, уныние или страх - НЕЛЬЗЯ. «Плохие» эмоции важно скорее ИЗГНАТЬ и заменить «хорошими». А если вдруг что-то печалит, надо ЗАСТАВИТЬ себя скорее ИЗБАВИТЬСЯ от этих эмоций и ПОБОРОТЬ их, как непозволительные.
Что вы чувствуете в теле при произнесении этих КРИЧАЩИХ слов?
Попытка заткнуть всё, что рождается в нас, к сожалению, обречено на провал. Любая эмоция - это энергия, и если она не нашла выход во вне, то может остаться в нас и привести к психосоматическим симптомам, а иногда и болезням.
✍🏼 Ваши эмоции и чувства рождаются только для защиты и из заботы о вас. Они как индикатор, который будто говорит: «эта ситуация опасна - не ходи туда, а вот это интересно - попробуй, этот человек нарушает твои границы, а эта работа совсем не то, что ты хочешь».
☝🏼Чтобы слышать эти сигналы, важно развивать умение вовремя отслеживать их в теле, отличать одни эмоции от других, называть их и наблюдать, как они разворачиваются.
Приятная новость в том, что если мы говорим о базовых эмоциях (радость, страх, гнев, интерес, печаль и отвращение), то каждая из них длится 10-15 секунд, поэтому нет необходимости прогонять ее.
Интересна ли эта тема? О каких «плохих» и «хороших» эмоциях хотите узнать больше?
⠀
#компас_по_эмоциям #мифыопсихологии #плохиеэмоции