Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
130 г омлета с молоком
10 г сыра
100 г свежих овощей
12:00 ПЕРЕКУС
40 г протеиновый батончик
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
150 мл супа с фрикадельками
17:00 УЖИН
150 г салата из свежих овощей
Меню за весь день составило 595 ккал.
Сегодня меню на мало ккал, потому что выхожу с гречневой диеты и вхожу в разгрузочный день.
Надоел мне кефир, так что эту разгрузку хочу провести на огурцах.
Интересно как я буду себя чувствовать и сколько уйдёт за этот день.
А во вторник вернусь к обычному питанию, в понедельник просто будет выход, так что ещё меню будет ограниченным.
А так же с понедельника, дополнительно к тренировкам, начинаю бегать по 60 минут в день.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя