Жизнь проще и вообще более приятнее, если вы оптимист. Исследования показывают, что оптимисты пользуются многими преимуществами здоровья и образа жизни, в том числе большими достижениями, большим здоровьем, чувством настойчивости в достижении целей, большим эмоциональным здоровьем, увеличенным долголетием и более низкой реактивностью на стресс. Из-за этого оптимисты, как правило, более счастливы в целом.
Вы можете научиться определять позитивные события следующими тремя способами:
· Позитивные события произошли из-за того, что вы что-то сделали.
· Позитивные события - это признак того, что впереди нас ждет еще больше хорошего.
· Позитивные события - это свидетельство того, что хорошие вещи будут происходить и в других сферах вашей жизни.
Вы уже оптимист, если вы можете думать о негативных событиях, как:
· это не ваша вина
· изолированных событиях, которые не имеют никакого отношения к будущим событиям или другим областям вашей жизни
Шаги к приближению к жизни с большим оптимизмом
Если вы обнаружите, что ожидаете худшего и уделяете этому слишком много времени, вы всегда можете увеличить свою склонность к оптимизму. Используйте следующие шаги:
Проанализируйте свои мысли, отдавая себе должное
Когда в вашей жизни происходит что-то позитивное, остановитесь на мгновение, чтобы проанализировать свой мыслительный процесс. Вы отдаете себе должное за то, что это произошло? Подумайте обо всех сильных сторонах, которыми вы обладаете, и о том, как вы прямо или косвенно способствовали этому событию. Например, если вы успешно сдали тест, не только подумайте о том, как здорово, что вы были подготовлены, но и подумайте о том, как ваш интеллект и самоотверженность сыграли свою роль.
Подумайте о том, как ваши сильные стороны могут принести другие хорошие вещи
Подумайте о других областях своей жизни, которые могут быть затронуты этим хорошим событием. Кроме того, подумайте о том, как сильные стороны, которыми вы обладаете, которые вызвали эту хорошую вещь, могут также вызвать другие положительные события в вашей жизни. Например, какие еще хорошие вещи могут прийти от вашего интеллекта, преданности и способности эффективно подготовиться к выполнению задач?
Подумайте о будущих событиях, которые также могут произойти
Представьте себе, какие будущие возможности вы можете приобрести. Поскольку вы держите ключ к своему успеху, разве вы не должны ожидать, что хорошо справитесь с будущими тестами? Разве успешная карьера - это не естественный результат?
Минимизируйте негатив, когда это реально сделать
Когда происходят негативные события, подумайте о смягчающих обстоятельствах, которые могли бы способствовать этому. Если вы плохо сдаете экзамен, например, были ли вы особенно заняты на предыдущей неделе? Может быть, вы немного недосыпали? Какие внешние обстоятельства способствовали вашей неудаче? Имейте в виду, что это не обязательно отражение личной слабости.
Это не означает, что вы никогда не должны признавать, когда вам может потребоваться изменить свое поведение в будущем или отказаться от ответственности за ошибки. Вот так мы учимся!
Главное-больше концентрироваться на позитиве и не позволять негативным событиям убивать вашу уверенность в себе.
Помните: завтра будет другой день
Кроме того, помните, что у вас будут бесконечные возможности сделать лучше в будущем. Подумайте о своем следующем потенциальном успехе или других областях, где вы можете преуспеть.
Оптимизм советы, чтобы помнить
Ключ к оптимизму - максимизировать свои успехи и минимизировать неудачи.
Полезно честно взглянуть на свои недостатки, чтобы вы могли работать над ними, но сосредоточенность на своих сильных сторонах никогда не повредит.
Имейте в виду, что чем больше вы тренируетесь бросать вызов своим мыслительным шаблонам, тем более автоматическим он станет. Не ожидайте серьезных изменений в мышлении прямо сейчас, но ожидайте, что они укоренятся с течением времени.
Всегда помните, что практически любая неудача может стать поучительным опытом и важным шагом на пути к вашему следующему успеху!
Практикуйте позитивные утверждения. Они действительно работают!
Ещё больше информации в моём блоге ВКонтакте.
Интересные статьи прямо здесь на канале:
Как продолжать идти, когда жизнь трудна
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫРАЖАТЬ СВОЕ МНЕНИЕ ИЛИ 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ