Первая обувь появилась около 30 000 лет назад. А сто лет назад появилась модельная обувь, изменившая форму стопы. С 70-х годов прошлого века стала популярна спортивная обувь.
Но новые исследования показали, что спортивная обувь не только не полезна, но ещё и наносит огромный вред здоровью. Использование такой обуви меняет способ бега, ослабляет ногу и приводит к распространённым спортивным травмам. Учёные, анализируя эти особенности,пришли к выводу, что человек должен бегать только босиком, причём с детства.
Во многих странах мира эта особенность широко распространена - спортсмены в возрасте 12-19 лет босиком преодолевают длинные дистанции. Исследователи выяснили, что их сверстники, занимающиеся бегом в обуви, чаще страдают болями в конечностях. Другие исследования также показали различия в структуре и функциях стоп у босых и использующих обувь спортсменов.
Длительное ежедневное использование обуви также приводит к ослаблению стопы. Бег в обуви деформирует стопу, она изменяется. Но этот ущерб может быть обратимым. Ещё одно исследование показало, что размер и сила мышц стопы увеличиваются после восьми недель ходьбы босиком или в самой простой обуви, а не специализированных спортивных или беговых кроссовках.