Друзья.. Ни для кого не секрет, что в современное время, наше питание перестало быть здоровым...
То и дело встречаем на своем пути различные фастфуды (рекламы так и пестрят о них, кафе и ресторанчики с этими продуктами на каждом шагу), много нездоровой пищи встречаем на прилавках магазинов (с различными добавками, усиливающие вкус и аппетит, а так же вредные и даже опасные продукты, например - пальмовое масло, от которого потом много проблем и мн.др)... Отсюда и различные "новые" заболевания...
Почему - "новые" пишу, т.к. Русь, Россия всегда славилась здоровой пищей, прекрасными блюдами из натуральных продуктов... А мода на "некоторые" блюда из-за океана (фастфуды, кока-кола и др), ничего хорошего нам пока не принесли, кроме болячек и проблем..
Поэтому, хочу поговорить с вами сегодня о ХОЛЕСТЕРИНЕ... Что это? Чем нам грозит это заболевание? И, как избавиться от него или хотя бы уменьшить его присутствие в нашем организме?
Во-первых, холестерин находится в составе оболочек клеток нервной системы и принимает огромную роль в нашем организме. И еще, у него много полезных функций, одни из них:
- принимает участие в метаболизме таких витаминов, как: А, D, К, Е..
- помогает нашему организму синтезировать: витамин D, некоторое важные гормоны, желчные кислоты
- и даже, является одним из главных веществ по защите нашей кожи!
НО, как все должно быть в меру, так и здесь, избыточное количество холестерина приводит к ряду заболеваний и проблем, например таких, как : атеросклероз, поражение сосудов, инфаркт, инсульт...
Во-вторых, есть ХОРОШИЙ холестерин, а есть - ПЛОХОЙ. В чем отличие?
ХОРОШИЙ холестерин отвечает за очищение стенок сосудов от избытков холестерола других типов. Благодаря ему, лишний холестерин уходит в печень. Именно он растворяет атеросклеротические бляшки, благодаря чему, сосуды наши остаются здоровыми и эластичными. А, ПЛОХОЙ холестерин - виновник образования атеросклеротических бляшек на сосудах и т.д.
ИЗБЫТОК плохого холестерина к нам приходит ИЗ пищи, именно из НЕправильной пищи (жирной, соленой, жареной, сладкой и т.д) и, таким образом, у некоторых людей происходит ПРЕОБЛАДАНИЕ в организме "плохого" холестерина над "хорошим"..
Как же избавиться от ПЛОХОГО холестерина?
Координально, конечно же здесь вам поможет доктор... Но, есть 5 продуктов, которые способны УМЕНЬШИТЬ количество плохого холестерина у нас в организме...
Они простые и, почти у каждого они есть всегда дома, только стоит на них обратить внимание и почаще принимать их в своем рационе... Это:
1. Зеленый чай
2. дикий* рис
3. морепродукты, красная рыба
4. орехи : грецкие, миндаль
5. чеснок
Друзья, со всеми этими продуктами все ясно.. А вот о "диком" рисе мне бы хотелось остановиться подробнее..
Древние индейцы Северной Америки были первыми, кто узнал об этой культуре... Они активно стали ее возделывать и готовить в пищу...
Затем об этой культуре узнали в Канаде и других близлежащих странах... Так, постепенно и пошло знакомство с этим полезным продуктом по всему миру..
Дикий рис, главным образом, больше всего ценен наличием большого количества аминокислот и белка (для тех, особенно это интересно будет услышать, кто предпочитает вегетарианскую пищу)... А так же, для детского организма очень полезен именно растительный белок...
Кроме этого, здесь много и других жизненно необходимых нам веществ, таких как : цинк, йод, железо, кальций, медь, фосфор, фолиевая кислота... Так же, здесь высокая концентрация протеина, что способствует укреплению мышц и правильному набору массы тела человека..
Друзья, ДИКИЙ РИС - поистине кладезь для здоровья! Применяйте его пожалуйста для своего здоровья, красоты и вечной молодости :)
***
Итак, правильное питание и здоровый образ жизни - вот верный путь к НЕнакоплению ПЛОХОГО холестерина! Будем питаться только - ХОРОШИМ! :)