Всем привет! С нового года я начал новую жизнь! Подробнее об этом в первой статье. Итоги первого месяца я изложил в следующей статье.
Теперь же пришла пора сделать отчёт о прожитом феврале. Пишу в большей степени как самоотчёт, анализирую свои действия и мысли. Если кому окажется интересно буду рад!
1. Главная задача - полный отказ от алкоголя - в феврале выполнена! После января уже конечно намного проще. Меньше праздников и застолий, да и родственники и друзья уже немного привыкли и не уговаривают. Проблема была в очередной командировке, где на вечернем корпаративчике после обильного возлияния не нашлось другой темы, как обсуждать мою безалкогольную жизнь и как им хороша, а мне плохо. Безрезультатно попросив пару раз сменить тему я решил отправиться домой. Действительно не просто сидеть трезвому в пьяном коллективе. Причём напрягает это не меня, а именно выпивающих. Типа среди них вот такая белая ворона. Раньше у меня бывали периоды отказа от спиртного на месяц максимум. И в эти дни мне правда было тяжко на подобных мероприятиях, реально хотелось накатить и быть как все. Сейчас же, после моего решения отказаться не на месяц или два, а также прочтения книги Алена Кара открывшей мне на многое глаза, тяги совершенно нет, осталось только понять как вести себя на мероприятиях. Первые 2-3 часа всё идёт вполне нормально, пока стадия опьянения у компании лёгкая, а затем лучше удалиться - общаться становится не просто. Мне по прежнему интересно общаться с друзьями и коллегами, мне не скучно и не хочется уходить. Но излишнее внимание напрягает. Может со временем все привыкнут и им станет легче. Я же наслаждаюсь своей решимостью и уверен, что дальше будет только легче!
2. Сгонка веса идёт очень плавно. Скинул 1,5 Кг за февраль. Годовой план выполняется, но хотелось бы большего отклика от организма. Хотя говорят что бы не набрать вес снова нужно сбрасывать его постепенно. Блин, а хочется то всего и сразу! Очень нужны позитивные сдвиги для продолжения начатого. Решил опробовать систему интервального голодания 16/8. Можно есть 8 часов что угодно, а затем 16 ничего вообще. В принципе режим питания дался мне легко как ни странно. Покушать вкусно я люблю и мне легче отказаться от ужина, чем правильно питаться весь день. Завтрак в 10 утра, далее до 18.00 наслаждаюсь всем, что люблю. С 18.00 только водичка. С утра появилась лёгкость и чувство голода, чего раньше не было. Но вот на вес это никак не влияло, похоже всё таки есть всё что нравится нельзя даже при таком режиме питания. Начал параллельно считать калории и стараться вписаться в 2000, посмотрим что выйдет.
3. По спорту снова недоработка. В командировке провёл почти 2 недели, поэтому посетил зал всего 5 раз. Буду исправляться в следующем месяце!
4. А вот нагуливать шаги я продолжал и командировке. Вроде как много причин можно было найти: зима, холодно итд, но есть задача - нужно выполнять. 290 300 шагов за месяц, план выполнен!
5. По литературе план выполнен, но немного с отступлением. Прочитал 3 книги, интересные но по развитию только 1, а 2 для души:
а. Барбара Шер - Мечтать не вредно. Очень интересная книга о том, как найти и добиться мечты. Часто замечаю, что моя работа не приносит мне восторга. Хочу найти что то новое, интересное и полезное. Книга интересная, но прорыва в мыслях не принесла.
б и в. Борис Акунин - детская книга для мальчиков и детская книга для девочек. Очень люблю творчество этого автора.
Закончен второй месяц НОВОЙ ЖИЗНИ! Много положительного уже замечаю и знаю то лучшее впереди!!!