В психологии существуют упражнения, выполнение которых постепенно приводит к осмысленному и объективному восприятию информации, идущей из сердца. В их основе лежит принцип мысленного введения некой информации в область сердца и при этом сосредоточенности на своих ощущениях. Хочу предложить одно из них, «Энергия сердца». Цель его – развить осознанное восприятия информации, идущей из сердца через ощущения и умение отличать «веление собственного сердца» от поступающих извне чужих эмоций и импульсов, часто принимаемых за «голос собственного сердца». Особенно полезно оно для чувствительных и восприимчивых людей, принимающих все слишком близко к сердцу.
Упражнение «Энергия сердца»
Вспомните себя ребенком и представьте образ этого ребенка.
Поместите образ ребенка в сердце и почувствуйте ощущения в сердце, опишите их вслух.
Попросите ребенка выйти из сердца и стать напротив вас.
Поднесите руку к своему сердцу, зачерпните из сердца энергию и плавными движениями руки направляйте в область сердца образа ребенка напротив вас.
Почувствуйте свои ощущения и опишите их вслух.
Поднесите руку к области сердца образа ребенка, зачерпните энергию и плавными движениями направляйте в собственное сердце.
Попробуйте ощутить два потока энергии, идущие из вашего сердца и из сердца образа ребенка.
Опишите вслух ощущения от двух потоков энергии.
Задайте ребенку волнующий вас вопрос.
Если решение данного вопроса имеет для вас смысл и ведет к успеху, то ощущение потоков энергии усилится.
Если решение данного вопроса более выгодно другим людям, а для вас не имеет особого смысла и не дает позитивного результата, то ощущение ослабеет или вообще исчезнет.
В этом упражнении происходит осознание существования лептонной энергии, идущей из сердца и развитие навыков ее сознательного использования для получения необходимой информации.
Позаботимся о сердце
Наше сердце постоянно заботиться о нас, посылая информацию на уровне чувств. Оно оберегает, посылая уныние, душевный дискомфорт при принятии нами бессмысленных решений, уводящие прочь от своего жизненного направления. Оно ликует и создает состояние праздника, когда наши решения и действия соответствуют данному от рождения пути. Однако и сердце нуждается в нашей заботе. Эта забота проявляется в доверии к нему и идущей от него информации при принятии решений.
Но мы, к сожалению, в различных ситуациях вместо того, чтобы спросить сердце: «А смысл?» и постараться дождаться ответа, автоматически включаем напряжение, беспокойство, обиду на коллег или начальство. Это называется «принимать все близко к сердцу». В результате наши усилия и переживания выходят за пределы эмоциональных возможностей и включают повышенную физическую активность, в том числе и сердца, что может привести к различным сердечным заболеваниям.
Когда мы перестаем слушать сердце, также возникают проблемы и конфликты с окружающими, поскольку именно сердце отвечает за качество межличностных отношений. В таких случаях желательно сесть в тихом месте, приложив обе руки к сердцу. Затем послать ему любовь, и почувствовать, как сердце отвечает своей любовью. Таким образом, устанавливается осознанная связь с органом, который, выполняя физиологическую функцию «кровяного насоса», одновременно сосредотачивает в себе любовь, радость жизни, осознание смысла.
Еще большую помощь сердцу окажут различные дыхательные упражнения.
«Кислород для сердца»
Лягте на спину, пятки вместе, руки вдоль туловища ладонями вверх, кисти на некотором расстоянии от бедер.
Медленно вдыхая, поднимите прямые руки вверх перед собой и медленно опустите их на пол за головой.
Медленно выдыхая, возвратите руки в исходное положение.
Повторяйте в течение одной минуты.
Исходное положение – пункт 1.
Медленно вдыхая, поднимите прямую правую ногу как можно выше.
Медленно выдыхая, опустите ее в прежнее положение.
Повторите то же с левой ногой.
Дышите таким образом в течение одной минуты.
Следующее упражнение, «Сердечное дыхание», служит в первую очередь межличностным отношениям. Оно ставит цель нарабатывать умение проявлять сердечность, «чувствовать людей сердцем», устанавливать приятные, позитивные эмоциональные отношения с коллегами и клиентами.
Упражнение «Сердечное дыхание»
Сядьте прямо, руки положите на колени.
Сделайте плавный вдох через нос.
Задержите вдох на две секунды.
Сделайте выдох через рот в течение четырех секунд.
Задержите дыхание на две секунды.
Сделайте снова плавный вдох через нос.
Дышите таким образом в течение пяти минут.
Когда с помощью сердца человек осознает свой смысл в конкретной профессии, у него внутри появляется мощный стержень. Он легко и просто начинает решать все проблемы, его становится очень трудно вывести из равновесия. Манипулировать таким человеком практически невозможно. Идет постоянное развитие индивидуальности, талантов, потенциалов. Кроме того, практика показывает, что материальный достаток, высокие гонорары, что называется «сами идут в руки» того, кого смысл вывел на определенный с рождения путь. Можно только пожелать большого успеха тем, чье сердце приняло его и сделало важнейшей частью жизни.