Привет! Вы на канале многодетной домохозяйки. Меня зовут Наталья. Здесь я рассказываю о секретах ведения семейного бюджета и экономии, делюсь простыми рецептами и бытовыми советами.
Некоторые родители сталкиваются с проблемой - ребёнок плохо ест. Даже на прилавках магазинов имеется для устранения это сложности некая баночка под названием "малоежка". Но я не сторонник прибегать к подобным вещам, о сомнительной полезности их поговорим в другой раз. Сегодня - о практических шагах и реальной помощи.
Итак, пищевые привычки формируются с детства
Поэтому нам, детям 80-90-х так непросто сейчас очищать свой рацион. В то дефицитное время, когда только появлялись заморские сладости, мы считали за счастье поесть твикс, марс или баунти...
Нас кормили печеньем, хлебом с маслом, манкой... Короче, здоровое питание нам даже не снилось.
Сейчас о здоровом питании мы знаем больше. И многие родители хотят таки, чтобы дети питались более здорОво.
И тут кроется первое препятствие.
Дети будут есть (или хотеть есть) то, что едите вы
Поэтому совать ребёнку кабачок в то время, как вы уплетаете чипсы или пирожок - не очень идея.
То же самое касается банок: когда вы едите из тарелки нормальную еду, а ребёнку даёте жижу из банки, он не будет сильно вдохновлен.
Чтобы ребёнок ел, подавайте ему пример
Начинайте с корректировки своего питания. Оздоровите его, добавьте больше фруктов и овощей, в том числе на пару. Минимизируйте количество специй, чтобы вернуть ощущения вкуса продуктов.
И когда ребёнок достигнет возраста прикорма, вы сможете смело давать ему что-то из своей тарелки. Это круто решает кучу вопросов: не нужно заморачиваться отдельной готовой, у вас всегда есть, что дать ребёнку, не надо доедать за ребёнком (ведь это он у вас пробует еду).
Учитесь есть вкусно
Чтобы ребёнок ел и ел с удовольствием, он должен понимать, что есть - это круто! Не в смысле, что еда - это смысл жизни. А просто, что кушать - это интересно, это здорово.
И тут опять же ваш пример. Поставьте камеру и снимите, как вы едите. Глядя на вас, пробуждает я аппетит?
Например, моя мама ест с таким выражением лица, что желание даже пробовать что-то отпадает.
Позволяйте ребёнку проявлять инициативу
Не стоит гоняться за дитятей с тарелкой супа. Пусть сам придёт и попросит поесть. Можно говорить, что вы идёте кушать, можно предлагать покушать. Но заставлять - дохлый номер.
Если малыш ещё маленький, то просто сажает его с собой, пусть смотрит, как вы вкусно кушаете. Если уже постарше, то предлагаете, приглашает к столу и идёте кушать.
Ешьте на кухне
Иногда цель накормить выходит за рамки. И тогда мамы начинают гоняться за ребёнком и впихивать в него еду, где придётся и как придётся. Но это опять же идея не очень.
Для ребёнка важна стабильность и порядок. Поэтому кушаем на кухне. Если он хочет бегать и играть, пусть бегает, но за едой пусть приходит на кухню, а не носится по всей квартире с бананом.
Во время еды ешьте
Сейчас мега-популярно кормить ребёнка под мультики. Деть сидит, флегматично открывает рот и пырится в экран, а мама впихивает в него ложку за ложкой. Типа накормила.
Первое время такое может и прокатит, но потом может обернуться проблемами с пишевым поведением. Ребёнок должен учиться есть сам, чувствовать голод и насыщение. Мультики и любые раздражители во время трапезы мешают этому.
Учитесь готовить вкусную и полезную еду для всей семьи. Учитесь получать удовольствие от завтраков, обедов и ужинов и подавайте ребёнку пример. Тогда (при условии, что нет проблем со здоровьем) ребёнок будет кушать и активно расти.
Другие статьи:
Веганские шпроты (на вкус, как настоящие, но ни одна рыба не пострадала)
Вкусные нутовые оладушки без яиц
Составляем меню на неделю. Начинаем с карты блюд (таблица с примером)
Хотите научиться готовить простые блюда? Узнать о разумной экономии и организации быта? Тогда подписывайтесь на канал и следите за выпуском новых статей