Кто не любит приятных сюрпризов? Только представь, что твоя жизнь может быть полна радующих неожиданностей.
Когда в жизни происходят приятные неожиданности? Тогда, когда мы не ожидаем, что произойдёт что-то хорошее. Ясно, как дважды два. Или когда мы ожидаем, что произойдёт что-то хорошее, а в итоге всё получается ещё лучше.
Но часто мы ожидаем чего-то особенного и великолепного. И если всё получается так, как мы ожидали, мы довольны, а если ожидаемой феерии не происходит, то мы расстраиваемся. У каждого в жизни были разочарования. Например, когда вы ждали волшебной новогодней ночи или фантастического выпускного вечера, прекрасного путешествия, но реальность в итоге не соответствовала ожиданиям.
Так что же делать, чтобы жизнь искрилась счастливыми моментами? Правильно, занижать ожидания. Возможно, такой тип мышления покажется Вам непривычным. Ведь мы привыкли надеяться на лучшее. Но не волнуйтесь, сильно меняться не придётся. Просто когда Вы ловите себя на том, что ожидаете чего-то великолепного от какого-то события, скажите себе, что это просто событие, в котором нет ничего особенного, и Вы будете благодарны в любом случае. Благодарны за то, что проснулись, что видите, слышите, что есть тёплая мягкая кроватка.
Возьмём, к примеру, новогоднюю ночь. Люди привыкли ожидать волшебства, чудес, кардинального изменения жизни словно по мановению волшебной палочки, безупречной вечеринки, сногсшибательных подарков, миллиона поздравлений и т.д. Из-за этого они начинают волноваться, суетиться, действовать напряжённо, ведь всё ДОЛЖНО пройти идеально, долгожданное новогоднее чудо просто ОБЯЗАНО случиться. А по сути это просто ещё один день в календаре, в который люди привыкли совершать определённые риуалы: собираться вместе, загадывать желания, готовить оливье, танцевать, петь и веселиться. Однако не все культуры отмечают новый год в один и тот же день. Что ещё раз подтверждает мысль о том, что праздники являются результатом договорённости людей совершать определённые действия в определённые дни. Конечно, Вас никто не призывает превратиться в безэмоциональный сухарь, не отмечать и не надеяться на лучшее. Отнюдь.
Меньше ожиданий = больше счастья.
Речь идёт о том, чтобы вопринимать все дни и события своей жизни адекватно. Принять тот факт, что этот день, как и любой другой, может быть прекрасным, а может быть и обычным. Не ждать феерии. И если всё и правда будет феерично или просто лучше, чем Вы ожидали, то Вы будете счастливы.
Если события разделить по уровням приятности, где ноль – «обычно, ничего особенного», а 10 – «нереально феерично», то всё станет ещё яснее. Когда мы ожидаем, что событие пройдёт на уровне 0, то даже если событие пройдёт на уровне 1, то уже это будет приятным сюрпризом и мы будет рады тому, что всё произошло лучше, чем мы ожидали. А если мы будет ожидать чего–то «нереально фееричного», то есть уровень 10, то в лучшем случае наши ожидания оправдаются и мы не получим ощущения особенности происходящего.
Вам поможет, если Вы скажете себе: «Я осознаю, что ... – такой же день, как и все остальные, и с благодарностью приму любой результат. Я буду обращать внимание на то, что привыкла не замечать: что я могу видеть лица друзей, могу слышать их голоса, могу двигаться в такт музыке, могу ощущать вкус еды, у меня есть телефон и я достаточно умна и в добром здравии, чтобы им пользоваться и позвонить любимым людям» и т.д. И тогда радость и счастье Вам обеспечены.