Сегодня речь пойдет о еде, как вы поняли по названию. Вы задумывались почему стоит начать кушать фрукты? С детства знаем, что они полезны, улучшают иммунитет. Внизу привел пару фактов почему стоит начать питаться здоровой пищей и чем это обернется).
Замедляют старение и защищают от онкологических заболеваний (потому что борются со свободными радикалами)Укрепляют иммунитет Повышают гормоны счастья, например, серотонин Улучшают цвет и общее состояние кожи лица Дарят заряд бодрости Помогают стройнеть и поддерживают стройную фигуру Улучшают состояние кишечника и уменьшают воспаление в теле
Ещё ниже название фруктов содержащих в себе много витаминов.
Малина
В малине больше всего клетчатки, а также малина содержит витамины С и группы В, магний, калий, кальций.Эта ягода особенно полезна для иммунной системы, упругой кожи, здоровья кишечника, снижения веса, крепких костей и ногтей.
Физалис
Тоже содержит много клетчатки, витамины А, С, ниацин и фолат, а также фосфор, калий и железо.Снижает давление, поддерживает здоровье глаз, улучшает состояние пищеварительной системы и укрепляет иммунитет.
Ежевика
В ежевике много клетчатки, витаминов А, С, Е, К, плюс медь, марганец, калий.Помогает вашему телу создавать коллаген, обладает антибактериальными свойствами, поддерживает здоровье сердца, защищает клетки и ДНК.
Клюква
Богата клетчаткой, витаминами А, С, Е, К и группы В, содержит хром, марганец, медь, железо, магний и калий.Поддерживает естественную детоксикацию тела и здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет.
Подпишись Дальше Бармен намешает такую кучу котейльчиков и ты будешь первый кто это оценит) ну давай бистро)
Брусника
Одна из главных ягод по содержанию антиоксидантов в мире. Напомню, что антиоксиданты важны для молодости и защиты от онкологических, сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний. Также брусника содержит жиры Омега 3, марганец, железо, витамины С, А, Е, В1, В2 и В9.Брусника продлевает молодость, улучшает состояние кишечника, регулирует баланс сахара в крови и укрепляет иммунитет.
Смородина красная, белая, черная
В смородине много клетчатки, витамина С, Е, К, группы В, а также железа, марганца, калия, фосфора и меди.Смородина полезна для здоровья сердца, отличного зрения, упругой кожи и сияющего цвета лица. Старайтесь есть разные виды смородины.
Гранат
Гранат содержит витамины В5, В6, В9, С, Е, К, кальций, медь, марганец, фосфор и калий Основные полезные свойства: поддерживает здоровье сердца, профилактика врожденных дефектов, важен для баланса электролитов и повышает всасывание железа.
Крыжовник
Содержит витамины С, А, В6, В1, В5, а также калий, марганец и фосфор.Улучшает состояние кишечника, поддерживает здоровье мозга, нормальный уровень сахара в крови и функции сердечно-сосудистой системы.
Авокадо
Этот фрукт богат калием, витаминами С, Е, К, В6, В5.Авокадо восстанавливает клетки, питает кожу лица и тела, поддерживает здоровье сердца и тканей.
Груша
Содержит витамины С, К, В9 и калий.Груши важны для хорошей свертываемости крови, здоровья тканей и крепкого иммунитета.
Киви
Киви содержат довольно много клетчатки, витамины С и Е, медь, марганец и калий.Улучшает состояние кожи лица, поддерживает баланс электролитов, защищает сердце и повышает усваивание железа.
Бармен нальет в твою голову ещё один стаканчик будь уверен)
Инжир свежий
Он содержит витамины В1, В2, В6, К, кальций, калий и марганец.Инжир важен для здоровья глаз, костей, ногтей и баланса электролитов.
Бананы
В бананах много калия, витаминов группы В и С.Поддерживают здоровье сердца и кожи, также важны для восстановления функций клеток, снижают давление и риск лейкемии у детей.
ТЫ забыл? Помочь мне)? Не вижу подписки) и коммента, Вопрос где они?Помоги бармену), нажать на кнопу мышки
Яблоки
Яблоки содержат витамины С, А, группы В, плюс кальций, железо, фосфор, хром и калий. Поддерживают баланс сахара в крови, защищают от анемии, укрепляют кости и важны для здоровья сердца.
Черника, голубика
Дикая черника еще полезнее, чем голубика! Эти ягоды содержат витамины С, Е, К, магний, калий, медь, марганец.Защищают ДНК, поддерживают здоровье сердца, повышают усваивание железа и важны для баланса электролитов.
Апельсины
В апельсинах много витамина А, С, группы В, кальция, селена, фосфора, магния, марганца, меди и калия.Обладают противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет, защищают от онкологических заболеваний, снижают риск лейкемии у детей, важны для здоровья глаз и костей.
Абрикосы
Содержат витамины А, С и калия. Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, хорошее зрение и баланс электролитов для вашей бодрости.
Клубника
Эта ягода богата витаминами А, С, кальцием и калием.Поднимает настроение, укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сердца и костей, защищает от онкологических заболеваний.
Нектарин
В нектарине много лютеина, витаминов А, С, В9, кальция, магния и калия.Этот фрукт тоже укрепляет иммунитет, важен для крепких костей и отличного зрения.
