Всем привет!
Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я похудела уже на 20 кг. Сейчас мой вес 74 кг, рост 172 см. Хочу сбросить ещё 6-8 кг.
Я считаю калории, делаю силовые упражнения. Очень люблю бег
На своём канале делюсь успехами в похудении, и своим дневным рационом.
Итак, что я ела 20 июня
Завтрак
Сырники из ВкусВилл со сметанкой. Сырники, кстати, очень вкусные
Перекус
Хлебцы с хумусом. Чуть позже попила с мужем чай с двумя печенюшками.
Обед
Один из моих любимых обедов пп-шаурма с куриной грудкой. Грудку обваливаю в специях и жарю на сухой сковородке.
В FatSecret лук и зелень из шаурмы забивать не стала.
Перекус
Очень люблю эти протеиновые батончики, и дорого насыщают. Но слышала, что у них состав не очень. Надо будет узнать подробнее.
Ужин
Нужно было доесть открытую пачку творога. Съела со сметанкой.
Кстати, получила вчера занятный совет не доедать, что не хочется, а выбрасывать 🙈 Жесть, мы и так сейчас живем очень скромно, помогаем родственникам, которые в пандемию остались вообще без денег, и не в той ситуации, чтобы хорошую еду отправлять в помойку (муж и старший сын творог не едят, а младший предпочитает мягкий творог). Короче, творог я доела 😀
Итог
На удивление, всем довольна! И в плане калорийности, и в плане БЖУ
Вот такой вот у меня получился день!
Подписывайтесь на канал, чтобы и дальше наблюдать за моим похудением! Ставьте лайки, если публикация была для вас интересной!