Когда вы живете словно «лебедь, рак и щука» - проще говоря жизнь строится по принципу: не знаю чего хочу; не знаю куда идти, а уж что делать, тем более не знаю. На языке тела это отражается хроническим СТРЕССОМ! И часто лишним весом.
«Ну и что? Так все живут!» – скажете вы мне. А важно по факту – это состояние вашей гормональной системы!
В теле человека все устроено уникально: есть адаптационный стресс – мозг отправляет команду «ОПАСНОСТЬ! ВЫДЕЛИТЬ КОРТИЗОЛ!» Организм переведен в боевую готовность и мы вроде как готовы преодолеть препятствие/убежать от врага.
⠀
А теперь представьте, что в состоянии хронического стресса – вы, словно, каждую секунду прыгаете с парашютом! Как думаете надпочечники (а именно эта железа отвечает за выработку кортизола) будут в норме?
Вот вам пару примеров:
- с утра вы просыпаетесь, еле отрывая себя от кровати, к обеду раскачиваетесь, а вечером живете по принципу Буратино: «Наступила ночь и в стране дураков закипела работа!»
- или вы бодро проснулись, бодро взялись за работу, но к обеду пыл угасает, а часиков так в 17.00 уже тянет спать – сил нет держаться.
Одним словом – плохой сценарий жизни (или ваше восприятие его таковым) и полное бездействие ведут к гормональным нарушениям. Вы сами нарушаете идеальные механизмы регуляции. Понимаете?
Надо сказать, что кортизол участвует в регуляции уровня сахара в крови, именно он способствует генерации глюкозы из запасов организма (гликогена). Если его не хватает, то мозг будет требовать СЪЕШЬ что-то быстрое (чтобы восполнить уровень глюкозы), просто потому, что организм уже не способен самостоятельно взять энергию из жирового депо.
⠀
Самый правильный путь восстановить ТЕЛО – это построить план и ДЕЙСТВОВАТЬ!
Не можете сделать этого самостоятельно – ищите тех, кому доверяете, кто поможет выйти из плена «мозго-депрессивного» треугольника «работа-диван-холодильник”/”муж-дети-плита”.
Потому что нельзя жить в постоянном поиске того, кто виноват. Или того, кто придет и спасет вас. Или, на худой конец, какого-то ЧУДА чудесного. Этого не будет!
Создавать процессы своей счастливой жизни можно только самостоятельно.