Практика йоги может быть хорошей альтернативой для занятий спортом, поскольку этим можно легко заниматься, не выходя из дома во время социальной изоляции.
Ключевые моменты
- Режимы фитнеса пострадали из-за блокировки, вызванной COVID-19
- Для изучения йоги нужно знать правильную позу, правильную осанку и многое другое
Режимы фитнеса пострадали от блокировки, вызванной коронавирусом, и социальной дистанции в стране. Тем не менее, практика йоги может быть хорошей альтернативой, так как это легко сделать, не выходя из дома. Кроме того, с приложениями и онлайн-видео можно транслировать шаг за шагом, чтобы изучить йогу. Нелегко изучать йогу, так как нужно знать правильную позу, правильную осанку и время, чтобы занять эту позу. Мы приводим список из пяти обязательных приложений, чтобы вы могли практиковать йогу в безопасности перед Международным днем йоги.
Down Dog
Если вы собираетесь впервые встать на коврик для йоги - добро пожаловать! Намасте! Вы пришли в нужное место! Йога для Начинающих - это полностью бесплатное приложение, созданное, чтобы познакомить абсолютных новичков с практикой йоги.
Исследования показали, что йога улучшает гибкость, наращивает силу, повышает тонус мышц, способствует расслаблению, уменьшает беспокойство и стресс и улучшает сон!
ВЫБЕРИТЕ ВИД ПРАКТИКИ
Йога для Начинающих предлагает три вида практик для начинающих, каждая с красивым видео и четкими инструкциями:
Виньяса йога: курс из 3 уроков по виньясе йоге для начинающих, где вы изучите такие позы как собака мордой вниз, чатуранга, и как двигаться в потоке асан, используя свое дыхание.
Хатха йога: курс из 3 уроков по хатхе йоге для начинающих, которая обучает вас основным йога позам, вы будете двигаться медленнее, чем практикуя виньясу, что позволит уделять дополнительное время для исследования каждой позы.
Ресторативная Йога: самая мягкая из всех наших вводных курсов, курс из 3 восстанавливающих занятий для начинающих, выполняемых полностью на полу, чтобы вам было легче растягивать мышцы, снимать напряжение и расслабиться.
В каждом вводном курсе вы изучите дыхательные практики и йогические позы, которые помогут вам чувствовать уверенность на коврике и вне коврика!
СОЗДАННО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Начните в комфорте своего собственного дома. Не нужно никаких модных пропсов, все, что вам необходимо, - это ваш коврик для йоги! Не можете дотянуться до пальцев ног? Нет проблем - мы дадим вам вариации поз и альтернативные варианты!
ВЫБЕРИТЕ ВАШЕГО УЧИТЕЛЯ
Выберите голос среди 6 разных учителей йоги, который вам нравится и который будет направлять вас на пути йоги.
РАЗНЫЕ ЯЗЫКИ
Помимо 6 голосов на английском языке, все вводные курсы доступны на 9 других языках!
МУЗЫКА, КОТОРАЯ ИДЕТ В РИТМ С ДВИЖЕНИЯМИ
Ритмы, которые поддерживают и стимулируют вашу практику, будь то разогрев, интенсивная часть или успокаивающая часть.
Йога для начинающих
Йога для начинающих:
✓ 30-дневный план тренировок доступен для начинающих практиковать йогу.
✓ Тренируйтесь в соответствии с целевой зоной отдельной группы мышц.
✓ Легко выучить и реализовать уроки йоги для начинающих йоги.
✓ Уменьшить стресс, усталость и расслабиться.
✓ Заниматься йогой ежедневно дома, без снаряжения.
✓ Видео 3D - ваш личный тренер.
✓ Полный базовых упражнений йоги.
✓ 100% бесплатное приложение йоги!
✓ Напоминания и последующие упражнения, проверка веса и ИМТ.
✓ Кроме того, упражнения йоги могут помочь похудеть, сжечь жир живота.
✓ Приложение предназначено для многих возрастов: мужской, женский, пожилой ...
✓ Есть много курсов йоги для студентов от начального до продвинутого уровня.
Йога для похудения за 30 дней
Йога для похудения за 30 дней – это эффективная программа для снижения веса, основанная на принципах и лучших упражнениях из йоги.
Тренировка для похудения дома для женщин ляшек и ног не требует никакого оборудования, просто 10 минут времени. Если вы ищете ответ как снизить вес - пройдите тренировку и уже сразу после неё будут результаты.
Keep Yoga
Keep Yoga – Йога, медитация и ежедневный фитнес весьма полезно для здоровья и вашего тела, и вашего ума с 400+ асан, 10+ графиков занятий по йоге и 7 курсов по медитации . Сбросьте вес, полностью расслабьтесь, улучшите ваш сон, иммунную систему, и сохраняйте спокойствие ума при помощи данного приложения.
Неважно, на каком вы уровне, новичок или эксперт, это лучшее приложение, которое сможет помочь вам заниматься с вашим собственным ритмом дома в комфорте. Мы предоставляем разные уровни занятий по йоге для всех пользователей, поэтому с Keep Yoga вы получите лучший опыт, предназначенный специально для вас.
Хатха йога для начинающих дома
Хатха йога для начинающих дома - это синтез самых лучших и проверенных временем на эффективность асан и упражнений, которые познакомят Вас с Хатхой.
Йога тренировки дома составлены таким образом, что они
1) Развивают гибкость связок и сухожилий, увеличивают уровень растяжки,
2) Подходят для больной спины и очень хорошо формируют правильную и ровную осанку,
3) Насыщают кровь кислородом, ускоряют метаболизм и дают заряд бодрости на весь день,
4) Прорабатывают все группы мышц организма: делают вас сильнее и выносливее!
Приложение будет очень полезно для новичков, впервые освоившим йога упражнения тренировка и асаны, так и для продвинутых пользователей как для мужчин, так и для женщин.
