Этот чудесный элемент у всех людей находится в организме, но его может не хватать. Из-за этого возникают нервозность, срывы, бессонница, головные боли, усталость и даже выпадение волос. Если никогда не проверяли уровень магния в организме, советую это сделать.
Сначала разберемся с основами. Для чего нужен магний организму? Какую работу он выполняет?
Чтобы не излагать сухую и скучную информацию, напишу только самое важное. Во-первых, магний регулирует тонус сосудов и мышц. Если у вас бывали судороги (у меня раньше были во время сна), то, скорее всего, вашему организму не хватало магния. Во-вторых, он помогает инсулину проникать в клетки. Плюс ко всему - поддерживает состояние зубов и костей. В совокупности с кальцием, конечно. Вместе они сила и мощь.
Он положительно влияет на состояние нервной системы. Это я заметила на себе. Пью всего неделю, но чувствую себя уже лучше. Раздражительность пропала, сон хороший (хотя я его наладила мелатонином еще давно), а еще уменьшились боли во время ПМС (девушки поймут, о чем я).
Вы можете возразить мне и написать, что магний можно получать и с едой! Зачем же покупать какие-то там бады.
Действительно. Можно и с едой. Но вы попробуйте съесть продукты в таком количестве, чтобы получить суточную дозу. И учитывайте, что у меня дефицит, поэтому нужно больше.
Чтобы поддерживать здоровый организм без дефицита магния, то стоит употреблять кешью, кунжут, миндаль, арахис, морскую капусту, отруби овсяные - в них больше всего магния.
Магний бывает в разных формах соединения: цитрат, хелат, хлорид и так далее. Первые три, которые я перечислила, являются наиболее популярными у производителей. Можно заказать с сайта, а можно найти и в аптеке. Кстати, наши производители тоже делают качественный магний в нормальных дозировках.
Внимание! Проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы перед применением.
Если вы чувствуете усталость, страдаете от судорог, кидаетесь на всех без повода, то советую обратить внимание на уровень магния. Я счастлива, что принимаю его. Он дает замечательные результаты.