Пешие прогулки приносят огромную пользу для нашего организма. Во время движения в работу включен не только опорно-двигательный аппарат, но и системы дыхания и кровообращения.
Многое зависит от интенсивности, с которой выполняется прогулка, чем выше интенсивность, тем больше работают системы организма, при низкой интенсивности, соответственно системы работают, но не так активно.
Укрепляется дыхательная, сердечно-сосудистая система, так же, мышцы ног и рук, работают мышцы брюшного пресса.
Происходят затраты энергии, значит работает пищеварительная система, поэтому после пеших прогулок на свежем воздухе улучшается аппетит, нормализуется сон, укрепляется иммунитет, прогулки рекомендованы каждый день, желательно в утренние и вечерние часы, особенно они хороши перед сном, когда организм расслабляется, и отдыхает.