Общеизвестно, что на работе не бывает спокойной и беззаботной жизни. Это скорее всего постоянные стрессы и дедлайны. Добавьте ко всему постоянное сидение за компьютером, уставшие от монитора глаза. А если начальник разговаривал с вами на повышенных тонах, или высказал претензии по работе. Вот тогда начинается. Немотивированный прием кофе или сигарет, алкоголь или еще хуже наркотики.
Что следует делать?
Но если вы ведете здоровый образ жизни, то лучше вместо кофе выпить зеленый чай. Вместо тортиков и шоколадок скушайте фрукты, например, банан.
Даже если поджимают сроки, старайтесь один раз, но каждый час вставать из-за стола, и отрывать свои глаза от монитора. Достаточно просто немного походить по офису, размять затекшие суставы. Или просто сделать зарядку для глаз.
Проводите обеденный перерыв на свежем воздухе, погуляйте в сквере, если он рядом. Закончив рабочий день не неситесь сломя голову домой, если нет ничего срочного. Прогуляйтесь до дома, успокойте нервную систему, вернитесь домой здоровым и радостным человеком.