Приветствую вас, мои дорогие читатели! Всю мою жизнь, у меня были проблемы с лишним весом, я долго мучился, но смог побороть вес. Мне уже 57 лет, и вес начал возвращаться. Для меня было загадкой, как же навсегда избавиться от лишних килограмм, без строгих диет. И я смог найти способ, с котором вам не придется себя ограничивать. Сейчас я расскажу, как это сделать.
По научным исследованиям выяснилось, что у большинства людей после 40 лет начинает расти живот. Просто в возрасте, откладывается висцеральный жир, это такой жир, который заполняет внутренние органы человека. Происходит это, потому что начинается неправильный образ жизни или некоторые сбои в организме. Для такого чтобы избежать проблем, нужно поменять образ жизни, заниматься спортом и питаться правильно. Ещё есть другой тип жира, называется подкожный. Данная проблема, появляется из-за приема тех продуктов, которые ест каждый человек. Сейчас, я расскажу несколько секретов правильного питания, и от каких продуктов нужно отказаться в 50 лет.
Начнем с макарон и картофеля. Уменьшение живота, зависит от уменьшения углеводов, поэтому вам нужно исключить их. Заменить можно на рис или гречку, эти крупы более полезны.
Второе у нас – это фрукты, такие как виноград, груши и бананы. В них большое содержание сахара, и из-за плохого обмена веществ, организм уже может не справляться в переваривании пищи. Из-за этого возникает вздутие живота и происходит выброс инсулина, и это приводит к вздутию живота, следовательно, и росту. Лучше всего полностью отказаться от фруктов. Или же кушать их с утра как перекус.
И последнее, сладкая пища и жирная. Продукты с большим содержанием жиров. Такие как мясо ( в большей степени свинина), масло сливочное, сыр и многими любимое сало. Да, эти продукты любят многие и полностью отказаться от них очень трудно, но сделать это необходимо. Вы можете иногда кушать их, главное в маленьких количествах. Сладкие изделия - раз в неделю, можно по чуть-чуть. Но каждый день ни в коем случае!
Следуйте этим нескольким правилам, и тогда у вас не будет никакого живота. Как вы считаете, нужно ли ещё что-то исключать? Делитесь полезными советами в комментариях и подписывайтесь на блог.