Доброго времени суток, дорогие подписчики! Многие знают такого известного человека и медика, как Лео Бокерия. Его возраст 80 лет, и он до сих пор работает кардиохирургом. Он профессионал в своем деле. Так же, Лео хорошо разбирается в вопросах питания, я бы никогда не подумала. Но, кто как ни врач будет разбираться в правильной работе организма, и поддержке здорового состояния.
Именно поэтому, меня это очень заинтересовало, и я решила побольше узнать о его питании, и каких правил нужно придерживаться. Я начала разыскивать в интернете различные стать и интервью с этим врачом. В них он рассказывает, как и по каким правил он строит свой рацион. Для себя, я вынесла несколько основных правил. Первое из них, что кушает он очень мало. Кушает много йогуртов и продуктов с натуральными компонентами, так же творога и фруктов. Из сладкого очень редко темный шоколад. Как ни странно, плотный прием пищи остается на ужин, самый поздний. Обычно ест гречку с рыбой, и после тренировка. Эта диета довольно обычная и скучная, но с её помощью кардиолог остается здоровым многие годы.
Я захотела попробовать похудеть по его методике, питаться так в течении 1-2 месяцев. Началось всё с того, что мне постоянно хотелось есть и спать. Было постоянное чувство слабости и бессилие. Кушала всё без сахара, соли и масла, первое время было противно и безвкусно. С утра ела творог или йогурт, на обед овощи и тот же творог, а на ужин гречка с куриной грудкой. Прошло две недели и моё состояние улучшилось в два раза. После завтрака, у меня появлялись силы и я чувствовала себя бодрым и энергичным, и ночью мне больше не хотелось набрасываться на холодильник. Мне было легко и комфортно, и я поняла, что эта диета хорошо действует.
Смогла я продержаться месяц, могла и дольше, но надоело питаться одним и тем же. Решила оставить завтраки и употреблять больше кисломолочных продуктов, но вернулся к более разностороннему питанию. Таким образом, я избавилась от лишних 7 кило. Уверен, что могла и больше, но просто не захотела.
Поэтому советую вам попробовать, думаю, что эффект вас удивит. Проверено на личном опыте, так что быстрее начинайте, и не забывайте обязательно консультироваться с диетологами! А вы на диете? Если да то на какой? А если нет, то почему?