Как чувство неопределенности влияет на стресс?

Ученые провели эксперимент в лифте.

Это стрессовая ситуация, потому что человек находится в неопределенности. Была задача понять: кто из людей в лифте испытывает максимальное количество стресса, а кто минимальное.

Удивительно, что люди, которые были ближе всего к кнопке, где могли выбрать этаж, оказались в более спокойном состоянии. А максимальное количество стресса испытывал человек, который был дальше от кнопок.

Что зависит именно от вас?

Чтобы выйти из стресса нужно понять, что в этой ситуации вы можете контролировать?

Человек испытывает беспокойство из-за неопределённости.

Чувство внутреннего контроля помогает вам выйти из стресса.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить количество стресса в своей жизни?

1. Первый этап выхода из стресса - убрать неопределённость. Как минимум, составить план дел на завтра. Когда ваш мозг знает, что его ждёт - ему хорошо, спокойно, он знает, к чему готовиться. Если же он как «ёжик в тумане» - это стресс.
2. Второй шаг - понять, что зависит от меня. Мы часто недооцениваем или переоцениваем свою силу влияния на ситуацию. Взгляните адекватно, что сейчас зависит от вас, а что нет. Ответьте на этот вопрос максимально честно. Возьмите за это ответственность. Вместо стресса появится энергия для действия.

Пишите в комментарии, что думаете по этому поводу? Делитесь, какие планы на завтра запланируете?