- 1 Упражнение:Запишите на листке бумаги поток негативных суждений по поводу себя и своей деятельности например я не красив(а), у меня не получиться, мне не везет и тд. Далее преобразуйте это в позитивные установки в настоящем времени, то есть вместо я хочу быть успешным(ой) я успешен(а)и тд. Заведите себе полезную привычку проговаривать как можно чаще в течение дня позитивные установки поверьте это, обязательно принесет свои плоды.
- 2 Упражнение:Избавьте себя от чувства вины за все происходящее вокруг. Вы человек и вам свойственно ошибаться более того на ошибках учатся и из них всегда можно и нужно извлекать полезные уроки, а избыточное чувство вины лишь притягивает наказание. Тот кто без явной причины чувствует себя виноватым обязательно будет наказан так же не за что, вам ник чему этот тяжкий груз.
- 3 Упражнение:Научитесь находить положительное во всем что вам кажется плохим. Если вы не можете исправить саму ситуацию, то просто поменяйте свое отношение к ней и это решит проблему.
- 4 Упражнение:Одна из самых важных привычек которые нужно выработать у себя это престать сравнивать свою внешность личные достижения и тд с другими людьми. У каждого свой путь своя индивидуальность и самый ваш главный соперник это вы сами старайтесь превзойти именно себя, а не кого то другого.