Здравствуйте! Всем, кто устал от костылей на глазах, посвящается.
Мысль о том, что я хочу восстановить свое зрение преследует меня уже давно. В интернете много историй людей, которые полностью вылечили свои глаза. Некоторые прибегают к использованию операций, некоторые своими силами пытаются восстановить зрение. В обоих случаях процент успеха примерно одинаков. Некоторые попадают на некомпетентных врачей, некоторые используют неправильно упражнения для глаз.
Весной 2020 года я сняла свои очки и попыталась избавиться от них навсегда. У меня не вышло. Не хватило энергии, чтобы завершить начатое. Примерно 2 недели я ходила без очков и выполняла упражнения на развитие глазных мышц.
Скажу честно, день от дня, я все менее и менее серьезно и ответственно выполняла гимнастику для глаз. Если в первые несколько дней я тратила по 3-4 часа в день, то потом этот показатель дошёл до 30 минут в день. Конечно, так лениво подходить к этому делу нельзя, я это усвоила. Но даже за те мои дни усердных тренировок, результат был. Поэтому я уверенна, что восстановить зрение своими силами можно. И даже нужно.
Когда я снова надела свои очки и полностью перестала делать какие-либо упражнения, спустя буквально пару недель я начала чувствовать усталость в глазах, они болели, сутра я не могла спокойно их открыть.
Я поняла, что моим глазкам понравилась гимнастика, им понравилось отдыхать, и теперь они кричат о том, что им нужно уделить внимание.
И вот я снова собралась с силами и набралась решимости еще раз начать заниматься глазами. Кого интересует эта тема, подписывайтесь, сюда я буду выкладывать упражнения, которыми буду пользоваться сама, советы, рекомендации и конечно же, свой прогресс.
Сейчас мое зрение минус 5 дпт., миопия средней степени, лёгкий астигматизм.
Еще пол года назад, перед тем как снять очки, я прочитала две книги по восстановлению зрения: М.Норбекова "Опыт дурака, или ключ к прозрению" и М. Корбетт "Как приобрести хорошее зрение".
Первая книга обязательна к прочтению, там много интересного и полезного, читалась она легко, местами было забавно. Нацелена она скорее на внутренний настрой, на ваше желание быть здоровым. Хорошая мотивация для тех, кто постоянно откладывает лечение зрения. Есть там и практические упражнения, непосредственно для тренировки глазных мышц.
Во второй книге больше конкретики по поводу упражнений, есть небольшая предыстория.
И в первой, и во второй книгах есть упражнения не только для близоруких, но и для дальнозорких людей, для тех у кого глаукома, катаракта, тропия (косоглазие) и другие заболевания глаз. Обе книги помогут вам хоть немного разобраться, как устроен глаз человека, из-за чего возникают те или иные проблемы и какими способами их решать.
Я буду следовать этим двум книгам, из обеих я выбрала наиболее оптимальные(для себя)упражнения, соединила опыт каждого автора в одно и где-то модифицировала их упражнения и советы.
Многие упражнения для глаз много где встречаются, их можно видеть почти на каждом сайте, набрав в поиске "восстановление зрения в домашних условиях", поэтому ничего нового я писать не буду.
Я просто систематизирую большое количество советов и упражнений для тела и глаз(да, все наши органы взаимосвязаны, и если есть проблемы с глазами, стоит уделить время печени, почкам и т. д) , сделаю расписание дня по занятиям в утреннее время, вечернее время, что можно делать в течение дня.
Сама буду строго соблюдать свои расписания, и каждую неделю рассказывать о результатах. Если вдруг у вас есть опыт по восстановлению зрения и вам есть что добавить, добро пожаловать в комментарии!
На сегодня все, следующий пост о расслабляющих упражнениях, надеюсь кому-то это пригодится😉