Почти каждый день нам приходится поднимать тот или иной груз (будь то пакет с продуктами или ящик с инструментами и т.д.). Мы, не задумываясь, «хватаем» и несем его.
Но мало кто знает, что такие необдуманные действия наносят существенный урон нашему организму.
Позвоночник человека представляет собой цепь позвонков, разделенных межпозвоночными дисками. Количество позвонков варьирует от 32 до 34.
Межпозвоночный диск – хороший амортизатор, который при движениях предохраняет тела позвонков от травматизма.
При неправильном поднятии тяжести происходит смещение позвонков, повышается давление в межпозвоночных дисках, повреждается связочный аппарат и в конечном счете развивается межпозвоночная грыжа.
Разработана техника подъема тяжестей:
Будьте здоровы!
Подписывайтесь! Ставьте лайки. И будьте в курсе самого интересного.