🔶 >>> Предыдущее приключение (Шаг 3)
🔶 >>> Начало приключений неДомового
Водичка, водичка,
Умой мое личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Чтобы щечки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок.
Всем знакомая с детства прибаутка, а какой смысл великий она содержит? Не каждый задумается. Сам ее не понимал. Вопросы только задавал. «Почему глазоньки будут блестеть? А зубок почему будет крепкий? Причем здесь вода?»
Мне, как существу метафизическому, невдомёк было осознать мудрость человеческую. Поэтому наблюдал внимательно за бытом людей деревенских. Подмечал основное, запоминал важное.
Видел я, что купания в разных формах ежедневно присутствовали в крестьянском быту.
С весны по осень - речка каждый день. Зимой все больше обтирания полотенцем, смоченным в чане с колодезной водой. И в любое время года, раз в неделю, проходил банный день. После бани обязательные обливания холодной водой.
Какие люди счастливые становились от водных радостей. Фыркали от брызг как лошадки, смеялись всей гурьбой заливисто.
Главное, что замечал, взрослые и дети почти не болели. Все лечение, что было – мёд да малина. Это теперь я знаю, что сам образ крестьянской жизни помогал здоровью, и немало тому способствовало регулярное закаливание водой разной температуры.
Наука объяснила пользу закаливания Тогда я осознал мудрость детской прибаутки, которая говорит между строк «Будешь мыться студеной водой – будешь сильным и здоровым». Ведь в деревне для умывания воду не грели.
…
В свой рецепт избавления от депрессии я конечно же включил закаливания. Здоровое тело хандрить не сможет.
ШАГ 4 от депрессии – контрастный душ каждое утро
Хозяин мой, который успешно освоил первые 3 шага от депрессии, удивил меня и обрадовал! Он самостоятельно, без моих усилий, начал закаливаться. И технику правильную выбрал для начинающих
Техника закаливания для начинающих:
Утром, цикл «горячая-холодная» повторяем три раза (не обливаем голову):
- Сделать воду погорячее, так чтобы терпеть в удовольствие, 10 секунд обливаемся
- Сделать воду похолоднее, так чтобы терпеть в удовольствие, 10 секунд
- Повторить еще 2 раза. Каждый раз делая воду еще чуть горячее или холоднее.
Через 3 дня дней увеличить интервал до 15 секунд. Температуру тоже увеличить по сравнению с первым циклом.
И так далее. Увеличиваем интервал на 5 секунд каждые три дня
Дойти до интервала по 2 минуты при максимально горячей и максимально холодной воде.
После закаливания полезно растираться махровым жестким полотенцем.
🔶 >>> Продолжение приключений (скоро!)
_________________________________________
👍 лайк как приветствие ставь неДомовушке. Благодарность всегда шибко цениться!
💬 комментарий всегда интересен всем ^_^
🔆 и милости просим в подписчики, будем дружить-встречаться да в интернете не теряться ;)
⬇ ⬇ ⬇