Рацион кормящие мамы – это важнейший момент для нормального развития малыша. Ведь женщина теперь беспокоится не только о личном здоровье, но с молоком передает множество элементов новорождённому ребенку. Тут и рождается вопрос – есть ли запреты на продукты.
Видеть на своем столе крупы при грудном вскармливании - это необходимость. Ведь каши занимают львиную долю нашего питания, и содержат в своем составе нужное количество полезных веществ. Но даже здесь есть нюансы и ограничения. Если у новорожденного возникли запоры, значит нужно уменьшить употребление риса, а при газах - перловой крупы.
Если у малыша не выявили аллергии, особенно на глютен, то гречневую, кукурузную, овсяную и пшеничные каши можно есть когда угодно нормой по 40 г. Конечно, лучше всего кушать овсянку, так как она насыщена йодом, цинком, витаминами А, Б, Е. В гречневой наоборот много железа.
Так что, добавив в свое питание крупы при грудном вскармливании, поможет малышу получить свою норму полезных элементов, а молодо