Большинство людей верят в то, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь желаемого, но не чувствуют удовлетворения от достигнутого. Многие из нас всю жизнь в погоне за тем, чего нет, так и не получая результата. Только находясь в гармонии с самим собой, можно смело заявить, что вы проживаете счастливую полноценную жизнь. "Что же делать?"- спросите вы. Давайте разбираться, с чего же начать... Мы регулярно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями на работе, дома, в обществе. Токсичные люди в окружении, плохая экология. Окружающие обстоятельства не идеальны- всё это выбивает нас из колеи и отдаляет от желанной гармонии. Факторы, нарушающие наше душевное равновесие, можно перечислять бесконечно, и оградиться от них полностью нереально. Следовательно, нужно работать над своим восприятием ситуации. 1. Невозможно достичь гармонии с собой, продолжая осуждать и критиковать себя за каждую оплошность. Просто принимайте это как ценный опыт и двигайтесь дальше. Ведь прошлое исправить нельзя, а текущий момент времени воспринимайте как начало нового этапа, где вы должны действовать четко и слаженно. Старайтесь не критиковать окружающих , позвольте близким людям ошибаться, помогая справляться с их неверными шагами. И важный момент- Учитесь не слишком серьезно воспринимать критику в свой адрес. 2. Нам свойственно кидаться в крайности: излишне критиковать себя или ставить перед собой грандиозные цели, превосходящие наши возможности. Человек, оценивающий свои возможности объективно и адекватно, имея четкую цель, действительно эффективно и уверенно двигается вперед. 3. Мы либо живем в прошлом, вспоминая счастливые события и коря себя за ошибки, либо погружаемся в мечты о счастливом будущем. Но самое важное время- настоящее. Живите сегодняшним днем! Наслаждайтесь и вдохновляйтесь им, или посвятите себя работе, зная, что именно сейчас определяется ваше будущее. 4. Многим из нас свойственно стремление "казаться, а не быть", пытаясь выглядеть для окружающих успешной и самодостаточной личностью. Но ничто не мешает действительно поменять собственную жизнь, прикладывая усилия в правильном направлении. Невозможно жить в гармонии с собой, постоянно скрывая собственную сущность. 5. Нам свойственно ждать, что счастливыми нас сделают определенные обстоятельства, события, люди. Но наше счастье зависит только от нас, от внутренней готовности и желания быть счастливыми. Просто решите стать счастливыми прямо сейчас, и обстоятельства не смогут вам помешать. Счастье-это личный выбор, а не следствие внешних событий! 6. Очень часто в нашем окружении находятся люди, источающие негатив. После общения с ними появляется ощущение слабости и усталости. Их называют энергетическими вампирами. Проявляя свой негатив по-разному-жалуются на жизнь и здоровье, сознательно создают неловкие ситуации, нагнетают обстановку и критикуют всё происходящее, чувствуют себя бодро, "подпитавшись" чужими эмоциями. Лучший способ противостоять "вампиру"-минимизировать общение с ним. Сложнее, когда это родственник или близкий человек. В этом случае нужно найти способ повлиять на него или прямо говорить ему, чтобы не источал негатив на вас. Окружайте себя людьми, которые вызывают радость и вдохновение. 7. Следует понять, что нельзя исправить прошлое, нельзя годами истязать себя самобичеванием и чувством вины, обладающей разрушительной силой. Главное, осмыслить поступок, понять и принять его неправильность и проработать над тем, чтобы впредь не совершить подобной ошибки. 8. Планирование-важная черта, позволяющая быть эффективным в разных сферах жизни. Но не следует становиться зависимыми от поставленных планов. Допускайте, что события могут развиваться иначе из-за внешних обстоятельств. Окружающий мир постоянно меняется, поэтому планы на карьеру и жизнь периодически приходится пересматривать. Всегда действуйте , исходя из имеющихся обстоятельств. 9. Прогулка на свежем воздухе воздействует на сознание подобно сеансу медитации. Она совмещает в себе несколько механизмов, благоприятно воздействующих на организм. Ходьба- отличная физическая нагрузка, позволяющая размять мышцы и разогнать кровь по телу, насытив его кислородом. А для людей творческих профессий-это способ перезагрузить мозг и найти вдохновение. Возможность прогуляться на свежем воздухе укрепляет здоровье, улучшает качество сна и настроения. Нет причин, чтобы не начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас. Для этого не требуется больших усилий, начните заниматься спортом, откажитесь от курения, алкоголя и других вредных привычек. Следите за питанием. И в заключение . Осознание заботы о себе самом помогает пребывать в гармонии. У каждого есть возможность достичь равновесия, работая над собой. Начинайте менять жизнь в соответствии с собственными желаниями. Не существует универсального рецепта, гарантирующего успех каждому человеку. Но воспользовавшись данными советами, можно достичь душевной гармонии, после чего преодолевать любые препятствия станет легче и гораздо проще.
